2.情绪是礼物
情绪是礼物，有的包装精美，打成蝴蝶结的丝带缠绕在包装纸外。包装纸的质地很好，颜色柔和，一眼看上去心里就暖暖的。收到礼物时，上看下看，左看右看，就是舍不得拆开精美的包装纸。即使不拆，心里也非常清楚礼物是什么，不管是谁送的，可以肯定的是，自己一定非常喜欢。显然，这都是正面情绪。有的包装丑陋，不是没有包装，是包装不好看，甚至非常难看。皱巴巴的包装纸，颜色是黑色、灰色、惨白色...看上去冷冰冰的，即使没有带着死亡、阴冷、恐怖的气息，也会感受到阴冷、重重的雾霾，呼吸不上来，嗓子里好像噎着什么、心头也感觉到压抑。这份包装丑陋的礼物就是负面情绪。
我的情绪是这个世界送给我的礼物。喜悦时，我感受到自然的美好、朋友亲人的温暖；愤怒时，我猜测一定有某种巨大力量隐身其后；悲伤时，我了解其背后是深深的爱，穿透悲伤感受到这份深爱，才不亏世界的这份馈赠。恐惧和焦虑，就是2位我多年的老“敌人”啦。回家晚时走在空旷的街上生怕坏人突袭；工作没有做好担心领导批评、客户指责；咨询前没准备好时，担心辜负了来询者的期待；小猫在身边窜来窜去时害怕它的毛绒绒的小爪子探过来......恐惧和焦虑要不结伴前来，要不单独拜访，不时地提醒我记得这两个“敌人”。必须被称为“敌人”，因为我总在想着如何对付他们，如何打败他们、战胜他们。直到几年前学习心理学之后，才学着化敌为友，学着放下敌意，敞开心扉，原来发现，他们是两位带着厚礼的好朋友，原来我错怪了他们，只是因为丑陋的包装我就把他们早早扔掉了，根本没拆开看，礼物究竟是什么。
最近感受到的一次焦虑是去往陌生国度日本之前的2天。我自诩有出境旅行体验，这次已经提前约好导游、司机，酒店、景点也都打印在A4纸上了。一切安排妥当，有什么可焦虑的？如心理学专家武志红老师的专著《身体知道答案》所言，身体真地知道答案。临出发前2天的晚上，洗漱准备睡觉，猛然在镜子中发现自己嘴上又起了一个水泡，这是我身体的应激反应。每当遇有重大事情时，身体就会通过嘴上起泡这种方式提醒我。整个高中阶段，每次期中、期末考试前都会有这个泡泡陪伴，即使考试前没起，考试结束后也得补上。神奇的是，水泡的位置都是固定的，在上嘴唇偏左的位置。当我看到身体的提醒，也看到了自己的焦虑。具体焦虑什么，说不清、道不明。可能是因为同行的亲人平均年龄超过60岁？可能是因为这次是纯粹的自助游，没有旅行社做安全保障？可能是因为日本和中国的历史上曾有战争？早晨起床后，水泡长得更大了。如何降低自己的焦虑水平，我请妹妹帮助查一下中国大使馆驻日本主要城市的电话号码，我想让祖国做自己此行的保护伞。几分钟后她就给了我答案。得知这些号码以后，我似乎吃了定心丸。接下来的那个早晨，只记得我哼着歌，洗漱、收拾、不自觉地念叨，“我爱你，我的祖国。”作为一名40多岁土生土长的中国老百姓，我从来没有像那个早晨深深地爱着祖国，嘴上的泡泡不知道从什么时候起就不见了。这份焦虑就是这个世界送给我的珍贵礼物，那就是被我长期忽视的、对祖国的深深的热爱。
他人对我的情绪也是这个世界送给我的礼物。如果我被他人的情绪搅动了、卷入了，我知道，这份情绪不是别人的，正是我自己的。如果我可以同理他人的情绪，同时保持自己内心的安宁，我知道，这一刻的姿势是对的。他人对我的情绪是这个世界送给我的礼物，这份礼物是一面珍贵的镜子，它帮我照见自己的内心，此刻的内心是彷徨的、焦躁的，还是温和的、平实的；是枯竭的，还是丰盛的......
情绪是礼物，每个情绪都是一份礼物，我的情绪是这个世界送给我的礼物，他人对我的情绪也是这个世界送给我的礼物。接受这些礼物，感恩这些礼物，我一步步地走向了真实的自己。
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