十胖九湿，痰湿体质的小伙伴减肥祛湿攻略来喽！

️十胖九湿，痰湿体质的小伙伴减肥祛湿攻略来喽❗ ‍

♀️说起减肥这件事，不少小伙伴们聊起心得来能说一整天，但是减肥心得再多，不知道自己肥胖的原因都是白搭。 跟大家简单的说几点湿气的表现吧：

1、精神疲惫，身心乏累，犯困，注意力不集中。

2、多汗，油腻，痰多，面色淡黄暗沉。

3、眼睛小腿易水肿，肚子肥胖

4、舌苔白腻，饿了不想吃饭。

5、大便粘稠或便秘，肠胃不舒服

上面说的这几点我真的是全占了，要不是为了减肥成功祛痘成功，我也不可能会去在意祛湿，所以小伙伴们仔细看一稀阿为了不影响没，有湿气的一定要祛祛啊~ 想起我湿气重的时候真的是丑的没法看了，我一直以为自己是干性皮肤，没想到湿气重了可以油到脸泛油光，用什么护肤品都没用。头发也出油，一天不洗就成一绺一绺的了。脸上长痘痘，自己又忍不住的想去抠。本来冬天就冷手脚还异常的冰凉，痛经大姨妈不规律更是没办法解决。

十胖九湿，痰湿体质的小伙伴减肥祛湿攻略来喽！

🤦‍♀️我妈实在是嫌弃我，就带我去看了医，知道是湿气重知道要给我开中草药回家煎服，我也真是喝不下苦的东西就拒绝了。 🤷‍♀️没办法了我妈就开始给我用食疗的办法，反正比中草药苦水好喝~

❣️薏米+赤小豆+枸杞+山药❣️

其实我还是比较排斥吃豆子一类的，不过为了瘦我忍了。薏米和赤小豆还要提前浸泡好的，最好可以晚上就泡上，第二天直接煮，煮熟薏米之后在房山要，最后方枸杞，最后五分钟放冰糖就可以了。 这个粥我一般晚上喝，消水肿的效果很不错。

❣️艾叶花椒泡脚法❣️

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因为像我们女生一般都有体寒宫寒的毛病，这个也是湿气引起的。有这个毛病的仙女们一定要注重起来，不能觉得年轻不在乎，很有可能以后影响不孕不育的。经常用艾叶＆花椒煮一煮，泡脚可以驱寒祛湿。还能有助于睡眠。

🦄我妈后来听她同事推荐还给我买回来一瓶豫仁堂的茯金湿通膏，这个是中药和食材熬制浓缩成的膏，喝的时候用水化开就行。一听中药本来我还挺排斥的，不过喝了一杯之后感觉口感还不错，一点都不苦，喝到嗓子里特别舒服~ 都不用我妈催我我自己每天都会喝两杯，喝了两个星期我就发现痘痘几乎都消退没了，就连头发跟脸都没有那么油腻了。也几乎不掉头发了。又喝了两三个星期吧，我发现体重竟然掉了十几斤。还挺神奇的，不节食祛湿竟然真能瘦下来~

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