说起减重这件事，不少小伙伴聊起心得来能聊一整天，但减重心得再多，不知道自己的肥胖成因都是白搭。
说起肥胖成因，有的人是单纯性肥胖，有的人是久坐肥胖，脂肪堆积的原因有很多，但都有一个共性那就是“湿”。
俗话说得好，十胖九湿，痰湿体质的小伙伴最难减重。
什么是痰湿？
当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人。
表现有：
体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多；
多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗；
眼胞微浮，容易困倦；
平素舌体胖大，舌苔白腻或甜；
身重不爽，大便粘腻不成形。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，心脑血管疾病等倾向。
造成痰湿体质的元凶
1）吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；
2）久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；
3）酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4）总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。
如何祛痰湿还减重？
痰湿体质的小伙伴在减重时，不能单一的运动或者控制饮食，一定要减重前先除湿！
有条件的小伙伴可以试试艾灸祛湿，最好还要养成每周运动3-4小时的好习惯，比如散步和有氧运动。
考虑到一些办公室久坐一族没有时间运动，下面小编就给大家推荐几款祛湿茶，每天喝一杯，轻松除湿还减重。
牛蒡茶
牛蒡茶含丰富的膳食纤维，降低胆固醇，促进心脏健康，还帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便、降脂、减重十分有效。
赤小豆薏米茶
赤小豆薏米茶具有良好的润肠通便功效，对水肿型肥胖也有作用。还有降血压、降血脂、去水肿、祛湿、调解血糖、解毒抗癌等作用。
荷叶茶
荷叶有利尿、通便的作用。最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，利于吸收，不会影响正常饮食。
杜仲茶
杜仲茶的减重瘦身效果非常出众，它有通畅润便、增加身体免疫能力、养颜排毒的功效。
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