意志力

意志力本质

是一种能量。过度损耗，短时间不能恢复。（审问犯人）（卖东西）

是一种心里机制。可以通过补充葡萄糖增强。（可以通过吃糖，和减少事项调整自己状态）

可以通过刻意练习而增强。

怎么利用

不要在重大活动前耗费意志力，保持高能。

用早上的时间办重要的事，用意志力规律让生活更有效。

一次只办一件重要的事，用意志力规律养成好习惯。

有意识的去培养意志力，让意志力更强。

记录反馈  刻意练习  静思冥想