1.事件:买了衣服悄悄洗了，还是被老妈看到，说哟买的衣服不好看
2.感受：生气，失望，气愤，恐惧，担心
3.想法：为什么没有什么事，就爱翻看我的东西？一点没有空间的感觉。每次我买东西都顺不好，要么贵了，要么不好看，从来不当我妈的意。
4.自己对自己的期待：接纳老妈
自己对别人的期待：过好自己的生活，别干涉我那么多
别人对自己的期待：什么事都和她说
5.我的反应和应对：不说话
6.我的模式：受不了老妈对我的关注
7我的深层需要：被尊重，被认可
8.我做些什么可以满足我的深层需要：
9.生命力：向上
骑单车的动作笨拙，身体的不协调，内心的紧张感，我感觉我像我女儿又像我妈妈，我女儿很勇敢，就算害怕但她不忘努力去练习...
1.事件:买了衣服悄悄洗了，还是被老妈看到，说哟买的衣服不好看 2.感受：生气，失望，气愤，恐惧，担心 3.想法：...
好吧，不得不吐槽一下自己，晚上回家煮好饭，临时起意想看看电影。电视一打开就有点收不住了，看完一部接着一部，足足看了...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
今天是周五，人事时地物牌阵。 底牌是圣杯国王，潜意识上管理好自己的情绪，做个有力量，慈悲，有界限的人。主要意义，心...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
本文标题：20190329觉察日记
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