到底人为什么会有习惯？
到底人怎样去改变自己的不良习惯？
这是昨天随笔留下的两个问题。首先让我们从神经科学上来看一下人为什么会有习惯。
【1511】聊一聊孩子那些让人抓狂的习惯（二）
说到习惯，就要提到在研究习惯形成的神经学基础的鼻祖老大，条件反射的发现者巴普洛夫。
巴普洛夫本人最初是研究人的消化问题其实就是研究胃液消化食物的原理。实验肯定不能直接用人来做研究对象，如果从人的胃中直接提取胃液来做实验，这是有反人伦道德的。所以巴普洛夫选择了狗。
他喂狗做了一个胃篓，为了能够让狗分泌胃液就需要给狗提供食物。当狗看到了食物后，在还没有进食前，就看到胃已经开始合成分泌胃液了。这也没有什么神奇的，巴普洛夫也只是为了收集胃液。
可是他细心的学生发现，这只被用来实验的狗每到吃饭的时间，当听到实验者的脚步声，就开始分泌胃液了。这就让人奇怪了，声音引起了胃液的分泌？为什么？
巴普洛夫抓住了这个细节，和她的学生具体的进行了条件反射的实验。当然在实验之初，是没有条件反射这个名词的，因为这个名词是在巴普洛夫发现了哺乳动物这一现象后提出的。
为了后面能够轻松的用这个原理来分析孩子的习惯形成，这里就不得不介绍一下经典的条件反射实验过程了。
狗看到食物分泌胃液，这是作为哺乳动物所具有的基本的一种反射。巴普洛夫称之为非条件反射，也就是哺乳动物出生后不需要学习，先天就会的，能够对外在的刺激，产生固定方式的回应。
我们人类的小宝宝就有着吮吸反射。当奶嘴和妈妈的乳头靠近嘴巴时，襁褓中的婴儿就会用力的吮吸获得乳汁。这个反应是不需要爸爸妈妈来教授让婴儿学习的。可以想象如果一个出生的孩子没有吮吸反射，会是什么样子？太可怕了。
【1511】聊一聊孩子那些让人抓狂的习惯（二）
让我们回到巴普洛夫实验的那条狗身上。
在狗看到食物分泌胃液的同时，巴普洛夫和他的学生就在一旁不停地摇着一个铃铛发出响声。反复多次这样的操作之后，那么这只狗会有什么样的变化呢？
在任何时间，任何地点，只要摇启这个铃铛狗就会分泌胃液。是不是很神奇？巴普洛夫称这样的现象，叫条件反射。
通过学习，在后天的生活中，学会了对一些本来没有什么反应的刺激，能够做出个性化反应的一种方式。
上述定义说的这么绕口，简单地说就是后天我们学习到的习惯。
比如说抽烟，这样的一个习惯是后天学习获得的。这样的一个习惯是建立在我们人类的吮吸反射（先天就有的一种对刺激的反应）基础之上的。
看到了吗？我们后天通过学习养成的习惯都是建立在先天的一些外在刺激做出故有反应的模式基础之上的。
现在我们知道了人为什么会养成习惯？
因为人在生活中受到反复一个固定刺激，那么这个刺激就会与我们自己先天的一些反应进行连接于是就养成了后天的习惯。
学上述的理论，对自己养成良好的习惯，有什么关系呢？
知道了习惯养成的道理，能否改掉自己的不良习惯呢？
毕竟我们不是巴普洛夫实验中的那条狗，我们是拥有着高等智能的人类。
但是家里面如果有吸烟的家长，孩子在未成年时发生吸烟的比例要高出家长不吸烟的同龄人近四倍。
我想明天来聊一聊，什么情况下，我们很容易成为巴普洛夫实验中的那条狗，不知不觉中，形成了一个条件反射，也就是养成了一种习惯。
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