看到这个书名就被吸引住了，特别是对我这种间接性自律的人，想做到持续行动实在太难了，所以想通过这本书寻求坚持的奥秘。
本书分为四章，分为从10天、100天、1000天和10000天的时间跨度探讨每个阶段会遇到的问题和应对方法，做到持续精进。
1、先行动，再思考（10天）
行动是战胜拖延症的法宝，再多还不如先定个小目标（不要贪多，学会先做减法再做加法），从每天一小时开始，然后每天坚决执行，死守防线，不给自己找借口的机会。
2、快速进入一个新领域（100天）
坚持10天还是件容易的事情，但要坚持到100天，就需要掌握一些方法了，作者主要分享了写作记录法、定期复盘和做好时间管理。
3、竞争壁垒是如何形成的（1000天）
在这个阶段就要开始形成自己的核心竞争力了，要坚持自己，不要被周围的人所影响；如果想打造个人品牌，记得先要把事情做好，别人才会认可你，才能走得更远；不要给自己设限，要忘记已有成就，不断去突破自己；最后毫无疑问是要持续学习，不断提高自己能力。
觉得这本书每一章的内容都没有内在联系，有些凌乱，而且可操作性不强，对自己触动不大。其实自己也看了不少关于自控力的书籍，目前发现比较有用的方法有2个：
1、想想“我想要”的力量，自制力的本质是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”的力量。在自己忍不住想玩手机或者是刷剧的时候，就停下来想想我想要的力量，从内心深处唤醒自己，这样就会有坚持的动力。
2、五秒钟原则，就是当想做一件事的时候，在自己心里默数五下，然后立即去行动，不给任何自己借口的机会。
不过在路上还是禁不住诱惑，要做到持续行动实在太难了。
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