摘抄：1、当时的我不想投入时间，却想得到结果，不想付出努力，却想体验成功的感觉。
2、一旦我习惯不亲自读一本书，而是第一时间去听别人的讲解，看看别人整理好的要点，我会慢慢失去直接加工原始素材的能力。
3、我最终超额完成任务，却是从克制欲望开始的。计划的少，完成的反而多。
4、我们也许想同时做很多事情，想活成我们在网络上看到的榜样的样子。但是如果欲望肆意膨胀，条件和个人能力没跟上，反而得不到想要的。如果克制住膨胀的野心，消除不切实际的幻想，从一件小事开始做起，把持续行动的基本功打好，日积月累，你的执行能力不断增强、协调管理本领不断提高，反而有助于你逐个加载更多的事情。
5、这个时候就是升级认知、打开视野的最佳机会了。你有没有想过你的人生还有很长的时间，不仅摊上了“活着”这件事，而且要活很久，你却不会感到压抑，相反，你应该用憧憬去填充未来，然后逐一实现。
6、成长的捷径就是迎难而上，成长的弯路就是找捷径。
感想：
不知道大家知不知道健身达人帕梅拉（帕姐），她的健身视频在哔哩哔哩上都是上万的播放量，从她的视频里可以看到全程运动都不带休息，弹幕上经常显示“帕姐，你是魔鬼吗？”她用完美的动作示范给大家看，你能跟著她练一段时间效果会很明显。帕梅拉是位德国菇凉，她从9年前就开始跑步，每天6点起床，用20分钟洗漱，边跑边背单词、之后再20分钟的力量训练。9年的时间足够让她成为健身达人，每一次的视频也是她努力把最标准的动作一遍一遍的做出来的，所以她在视频里的动作没有停顿，脸不红，气不喘。
把一件事做到极致，最后的结果也是喜人的，为了能够让自己持续行动，一开始不要把计划做的太满，这也想学，那也想学，到最后你根本就完成不了，适当的给计划做减法，先做好一件事，比如：你想培养阅读习惯，根据章节主题阅读难度，纸张总数，算一下每天阅读多少页，阅读多长时间，这一本书读下来大概用多长时间。保持每天的阅读，不要中途停止，一旦停止就难以继续，最后不了了之。建议把这个阅读习惯放在一个旧习惯后面，比如每天都要吃饭喝水，洗漱，跟着这些习惯后面很好培养。
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