【step1】选摘
自信和自卑的衡量标准是在自己身上，还是要以别人为参照物呢？事实上，既不该在自己身上，也不该以别人为参照物。美与丑的分别，强与弱的不同、慧与痴的差异，并不依附个人观点而存在，也不会因为任何人的看法而改变。
分析清楚后，我们就要着手解决问题了。想做到“不以物喜，不以己悲”的健康状态，要迈出的第一步就是——停止嘲弄他人。生活中我们很少真的遇到他人的“弱”影响了我们的“强”的情况。嘲弄别人“弱”往往只是为了证明自己的“强”，而真的“强”是不需要证明的，需要证明的“强”其实是清楚自证的“弱”。通过嘲弄他人而获得的“强”的感觉，必然是远离“真实的自己”的，在别人眼中，这种做法通常也只会被看作嘲弄者本身“自负”而已，而嘲弄者所体会的“自信”亦不过是严重扭曲的幻觉。从独立第三方的角度认真观察就会发现，结局总是：嘲弄他人最终收获的只能是对自己的伤害——常常是来自各个角度的全方位的伤害。
【step2】思考
分别从被嘲弄者和嘲弄者来思考。被嘲弄者，不要过分在意别人的评价，把注意力放在自己的成长上边，打磨自己的专业和技能，用自己的真才实学交换想要的东西；嘲弄者，不要通过嘲弄别人来凸显自己，把别人的痛苦建立在自己的快乐之上。嘲弄别人只能说明自己的层次还不够，看不到全局，看不到自己和他人可能并不在一个层级上。
【step3】行动
对于别人的嘲弄，随他去；
不去嘲弄别人。
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