随时保持正念――读《正念的奇迹》

        期待已久的一直被樊登老师推崇的《正念的奇迹》终于拿在手上~迫不及待的打开，心在“突突突”的跳动。多年前读《当下的力量》还有些不好理解，现在的《正念的奇迹》，简明直接的语言，让人很快进入当下的状态中。也与年龄和阅历相关。

        最近忙碌，身体有些不能胜任，产生了很大的焦虑情绪，正好借用呼吸来训练自己的正念。在一呼一吸之中，头脑慢慢安静下来，身体慢慢温暖起来，焦虑消失了，活力慢慢回归过来。

        行走坐卧与呼吸之间，就能收回心神专注当下之事，扫除内在消耗，恢复生命力。

        好书！值得收藏！继续一周的阅读。