今日最高气温35度，晴天。虽然已经出伏了，但是中午的气温还是很高，晚上稍微凉快一点。所以中午还是要注意防嗮。紫外线还是能晒伤人的那种。
今日跑步11.58KM，用时1小时24分，平均配速7分20秒。超过7分配不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时33天，距离杭州马拉松倒计时79天，夏练三伏，成功通关。不过秋老虎也厉害。
8月跑了15次，累计跑步169KM，8月目标200KM，还有31KM。还需要3天，本月计划跑步还有8天，可以超额完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：8月21日西湖跑步打卡11.58KM
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