书名：《抗糖美肤术》
作者：【日】牧田善二 著， 曾妙妙 译
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出品方：快读·慢活
类型：生活方式·肌肤护理
有人说，女人一生有两段人生，一段是30岁以前，那是父母给的；另一段是30岁以后，那是自己赚的。
当然了，这里不一定指的就是经济情况这些，而是说的我们的肌肤状态。尤其是一个女性，在30岁以后，就会老得特别快。
那有没有什么抗老的方法呢?当然有，那就是抗糖美肤术。糖化，是肌肤衰老的真正原因。
所有关于肌肤老化的问题，这本《抗糖美肤术》里都有讲到。
什么是抗糖美肤术?为什么要抗糖?
抗糖美肤的正确饮食方法。
抗糖美肤的正确护理方式。
抗糖美肤的正确生活习惯。
抗糖美肤的食谱。
……
很多人可能不知道我们为什么要抗糖，所以在这里就重点分享一下书中关于这部分的内容。
糖化是指进入体内的葡萄糖通过与胶原蛋白等蛋白质结合，产生被称作“晚期糖基化终末产物(AGEs)”的茶褐色物质。
肌肤中积累的AGEs是导致肌肤产生皱纹、色斑和松弛等问题的最大原因。
所以你说，要不要抗糖。
想要拥有一个完美的肌肤，其实可以从三个方面来进行改善。
一是饮食，二是护肤，三是生活习惯。
不管坚持任何一种，都有助于我们更好的践行抗糖美肤术。
抗糖美肤的三大生活习惯:
①减少摄入AGEs含量高的食物。
②每周进行两次肌肉锻炼，饭后立即去散步。
③杜绝吸烟。
抗糖美肤的三大护理原则:
①尽量避免或减少摩擦肌肤。
②挑选抗AGEs的护肤品。
③尽可能避开紫外线。
其实很简单，想要让自己的肌肤变得更好，让衰老更晚找上门来，无非就是一句话：管理好饮食，挑选对的护肤品，有一个良好的生活习惯，坚持体育锻炼，基本上大问题都能解决。
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