压力巨大怎么破？

压力巨大怎么破？

1.压力无处不在

最近工作很忙，各种各样的事情要完成，日常的工作已经需要花费大量时间完成，再加上许多临时性的工作，随着工作量的增多，有来自各方的催促也增多。每天工作的时候，我的状态是火急火燎地赶赴于完成每项工作的路上，因此情绪也极不稳定，最明显的就是一直处于焦虑当中。

每天就算加班，仍然有许多事情不能完成，很多事情会害怕，作为财务人员，永远逃不了审计，真是担心，哪个不小心，哪里就出错了。

仔细想想，压力似乎如影随形。从上小学开始，就需要完成堆积如山的作业，参加学不完的课外课程，每一次毕业都面临上好学校的压力，即使好不容易大学毕业，你又开始面临找工作的压力。工作后的压力更是数不胜数，有来自工作本身的，有来自生活的，有自身的，更有孩子的、父母的、亲朋好友的。

压力重如山，时常让我们焦虑不已。

2.百分之八十的压力是自己想象出来的

可是，你有没有想过，大部分我们感受到的压力只是我们自己想出来的，事情其实没有我们想的那么糟糕。

心理学家研究表明：在造成压力事件中，40%不会发生；30%的担忧涉及过去，无法改变；12%是出于自卑感做出的批判；10%的担忧与健康有关；只有8%的压力是合理的。

换句话说就是，大部分情况都是我们多虑了，事实上大可不必太过担心,很多我们想的糟糕的事情都不会发生。关于这样的例子我有许多，其中有一件印象比较深刻，这算是第一次真正的心理体验。

这事发生在我刚毕业不久。

我的第一份工作是在一家大型企业做核价员，负责原材料价格的确定。及时有效定价是我的使命，和供应商确定一个合理的价格是每天的工作任务。

但是，你知道只要涉及利益的事通常也是最难的事。一方面供应商不愿意放弃自己的利润空间，而公司方面也无法批准和供应商商谈下来的不合理的价格，另一方面生产线要保证生产，原材料供应要要及时。刚毕业之处初，这种三难处境时常让我倍感压力巨大，焦虑不已。每逢周一，我犹如读书时惧怕去学校一样，步伐极其沉重。

我时常害怕供应商会打电话催我定价否则不予供货，对于大型制造企业停产停线是最大问题。很细的一件事我都会在脑中想许多，每天都是如此。

有一次，公司需要一个新产品，而且要的特别急。我在现有的供应商中，寻了个遍，只有一家超大型供应商能供这个货。但是他们要为这个产品做新的模具，且工艺极为复杂。我们公司目前对这个材料需求量少，且未来需求不明朗。也就是说供应商可能就得需要耗费巨大的成本专门为供应这几百个产品，如果按批量价格来给我们供应，产品的成本的零头都收不回。但是，我去外面寻找其他供应商供应，供应资格审查时间不说，产品质量能不能保证是个大问题。

在与供应商初步了解之后，我就开始不停担心可能会停产。要谈到一个正常的市场价估计不太可能，不合理的价格我又怎么申请的下来。这期间，业务员还在时常地打电话催我进展，何时可以定价，如果定价不及时导致供货不及时是要遭到通报批评的。

这件事未确定前，我几乎每天都无法睡个好觉，那时，总感觉心里的大石头一直悬着，乌云每天笼罩，怎样都不是一个滋味。

可是，面对压力时，我们会忘记这点：天是不会塌下来的，即使塌下来也有高个子在那顶着，即使你是高个子，也死不了。

这个事情的解决时常提醒着我，凡是往好的想。

以前谈价我都是和供应商那边的像我一样最没有决定权的人谈，我们会时刻遵守领导交给我们的工作原则，因为我们没有决定权。

那天，我情急之下，给他们公司的副总电话。我将实际情况讲给他听，而他轻而易举地答应了我们的价格，原因在于我们一贯友好而作，愿意为我们公司牺牲一些利益。

心中的大石头，就这么落下来了，长长舒口气之余，也在想，一切不是没有那么差么。

很多坏事不会发生，即使会发生，既然无法改变，我们也只能勇敢地去接受它。这个世界上哪有可能每件事情都是让人欣喜的，我们要试着调整自己，去接受悲伤，去接受不完美。

最近网上有个很火的视频，老师以各种调侃的方式说了许多，其中说道乐观。我认为他的解释非常正确。

乐观是什么？

你很开心是乐观么？

不是。

乐观是你遇到负面的事情你报以积极思想正面的态度。

我们往往缺乏这份乐观之心，恐惧、焦虑常伴我们左右。

抱以乐观态度，很多压力就会如释重负了。

3.列好计划，拒绝拖延

其实，有很多压力是我们自己造成的，我们常有拖延、自律性不强的问题。面对难事时，我们时常去拖延，最后本来开始容易解决的事情最后特别棘手。

林子是我的堂妹，现在赶赴于人生中第一次重要的事情，初中升高中。她是个天资聪颖但非常贪玩的孩子，像现在很多小朋友一样，极容易被各种外来的东西吸引。她时常跟我抱怨，学习压力太大，作业几乎无法完成。我看过她写作业，放学回来的第一件事出去和同伴去玩，玩了一段时间到了吃饭点回家，吃完饭后休息一段时间，直到她父母开始催她去做作业了，开始做作业后直接把一书包的书拎出来堆在书桌上。哪本书在最上面就先做谁，那些她觉得难的一定会放在最后面，做作业的过程中不时地看下手机，好像不看手机就会错过千万条国家大新闻。这样倒腾着，晚上十一点还在埋头苦干，但还是有很多作业都没完成。

她妈妈常跟我说看着女儿实在太心疼，可她不知道他女儿这么辛苦下来，成绩上不来是什么原因。

从一放学开始，林子一直在回避做作业这个事，直到不得不做的时候，还是三心二意，一会看下手机，一会发下呆，整过过程注意力极为涣散，做事也毫无计划，像是踩着西瓜皮走到哪滚到哪，最后收获寥寥。不喜欢的科目、难的作业几乎每天都是剩下未处理好的。

长此以往，偏科越来越严重，整体分数提不上，考上好高中的确不容易。

而要改变拖延的习惯，做好计划是当务之急。

面对困难，试图通过拖延永远都不可能蒙混过关，问题只会越来麻烦。得到任务后，一定要及时执行，千万别说先玩个手机、刷个朋友、看个娱乐新闻放松下，要知道本来打算玩5分钟手机的，最后可能变成几十分钟几个小时了。

要处理的事情繁多时，要做好分析，确定轻重缓急，列好清单。

难的、急的、重要的先处理，也就是抓好重点，如果重点做好了，生下来的轻松许多，这个时候你可以在稍微轻松的状态处理那些简单、不急的。

在每个时间设定好目标，集中注意力去完成。

在执行的过程中同时做好工作台账，简要的记录工作目标、自己的完成情况、特别要注意的问题等等，通过工作台帐，可以做到心中有数，哪些已经完成，还有哪些没做，做的时候都碰到什么问题了，一目了然，问题清晰可以增强安全感。

4.培养爱好，适当放松自己

压力巨大时，一个爱好是重要的放松途径。做自己喜欢的事情，让自己处于舒适的状态，既让人心情平稳，又充实。

我有许多爱好，古筝、摄影、瑜伽、长跑、国画、看书、写作......尽管不见得这些我做的有多好，但我由衷地喜欢做这些事情。这些爱好中也有不同，每个时候你会想做不一样的事情，特别疲惫想偷懒时，看书是最好的选择，特别是易懂娱乐性强的书，你几乎不用耗费脑细胞可以让自己享受；觉得没精神时，瑜伽是再好不过的运动......每个爱好都会让你作用很大，不说远的，他们最起码让你舒适，开心。

很多人可能会说，我没有什么爱好，也不会什么东西，我的爱好就是玩游戏看手机。

这也是爱好。玩游戏可能锻炼大脑，让你的思维敏捷，玩手机可以了解万物，大事小事尽收脑中。

当然最好，你还需要有其他的爱好，一个让你会让你倍感充实的爱好，你需要更好地了解自己，肯定会有什么你喜欢的。

你去做它并不要求你做的有多好，只需要你去做就足以。

在做的这个过程中，你会收获许多，譬如从爱好中学会如何去做好一件事，不知不觉中，你处理问题的方法更多了，你的注意力更容易集中了，你的思维更开阔了，你的心态更积极了。而成长本身也是提高解决问题、消除压力的途径。

压力不是洪水猛兽，不用回避，也不要害怕。

最后用瑜伽常用的一句话：面对阻碍，不要抗拒，试着去接受它，在呼吸之间，你会发现自己做的越来越好。