行尸走肉的忙碌了一周，今日休息。早上无意中点开的视频中老师说要做情绪的“不粘锅”，一下戳中了灵魂。
说呀，明明自己很努力了，勇敢的承担了很多事情，也都进行顺利，只是有一件事心软了。
口子一开，一而再再而三，就难以停下了。结果自己落得一顿指责。
在笔记本上写了一顿，各种解释，事情也结束了。但是就放不下，一停下来就会想，会担心。最重要的是身体感觉明确提醒我，我没有放下，胸闷闷的，难以纾解。
怎么才能不反刍呢？是我太闲了？应该在忙碌中冲刷？
行尸走肉的忙碌了一周，今日休息。早上无意中点开的视频中老师说要做情绪的“不粘锅”，一下戳中了灵魂。
说呀，明明自己很努力了，勇敢的承担了很多事情，也都进行顺利，只是有一件事心软了。
口子一开，一而再再而三，就难以停下了。结果自己落得一顿指责。
在笔记本上写了一顿，各种解释，事情也结束了。但是就放不下，一停下来就会想，会担心。最重要的是身体感觉明确提醒我，我没有放下，胸闷闷的，难以纾解。
怎么才能不反刍呢？是我太闲了？应该在忙碌中冲刷？
因为各种压力，睡眠最近确实不太好。半夜竟然醒来，然后就有点入睡困难。当一个人不好觉的时候，可真容易崩溃呀。...
现在能自觉的观察自己的情绪，当有不佳情绪时，也能让情绪去流动，不去认同，不去反抗，这个过程依然会难受，但是流动起来...
今天一天都情绪不佳，写了一下午的材料，不对，应该说抄抄改改了一下午的材料。脑子都大了。想想年底还有那么多的检查，那...
前天睡觉前跟他沟通了，放学后作业和玩的时间如何合理安排来提高作业效率。我说：你现在放学后玩的时间好像很少哦，想不想...
今天情绪不佳，昨天做了一天的图被毙掉，前段时间的考试没过线，闺女一直缠着我哭闹，与杨先生遇到了严重问题~总之最...
今日的情绪就如同今日的天气，由晴转阴，转得突如其来，又莫名其妙。 我经常会有今天这样难以掌控自己莫名其妙情绪的无力...
我好像挺久没有体验过超过一天一夜情绪不佳的状态了。情绪确实很影响人的状态。 这次不好的情绪持续了这么久，大概是因为...
今天本以为事情会告一段落，却零时接到新任务，一直忙碌到下班。今年以来，真是无时无刻都在忙碌中度过。 但闲下来的时候...
每天我都在为能不能坐上最后一班公交车而烦恼。后来我发现根本不需要这个烦恼，因为我每天都加班，根本没有机会去坐车。 ...
他反刍反刍跌倒时的乐趣 就像反刍天空一样 继续反刍那脏话里的元音 他从写字桌掉落到地上 如同一块劣质玻璃 那些席卷...
本文标题：如何不去反刍那些不佳情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ygxqljtx.html
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