刚刚和女儿在微信里交流，临近留考和日语等级考试，她有一些焦虑。我理解她此时的心情。去国离乡，远离父母，在陌生的环境里，自己独立支撑，学业的压力，深秋渐冷的天气，确实很不容易。也特别想给她一些安慰。于是我写了下面的话。
孔子说，人无远虑，必有近忧。没有明确的方向，没有恒定的追求。感觉不到自己的进步，没有实现目标的努力，自然就没有动力，没有热情。人要是有一个奔头，有一个盼望，有一个好的习惯，并坚持去做，她的生活是充实的，内心就是丰盈的。
我读过一本书叫《清单革命》，你把每天要做的事，列出一个清单，然后一项一项的去完成，当所有的任务都完成了之后，你感觉到了自己的收获。你的心态就是平和的，心情就是喜悦的。
要保持一颗平常心，可采用如下四个方法：第一，身体调节法，感到紧张时做深呼吸；第二坦诚恐惧法，直面恐惧、把它讲出来；第三，自我鼓劲法，自我赋能；第四，破罐子破摔法，做好最坏结果，然后轻视它。
有些事情是这样的:与其用最大的希望换来最大的失望，不如用最坏的打算引来意外的惊喜。不必在意结果。努力做就完了。如果结果不如人意，那就重新规划，重新努力。
指责，抱怨有什么用呢？批评，打击有什么用呢？孔子说:往事不谏，成事不说，既往不咎。还是往前看吧，你多一些努力，多一些勤勉，多一些体谅；我多一些理解，多一些鼓励，多一些支持。
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