失眠、脱发、焦虑、易怒……这些问题是否也曾困扰你，其实，这些症状都是压力超负荷的表现。那么有什么方法能让我们从根本上改善压力问题？
“压力”，是一种无形无影的东西。在生活中，我们常说“要战胜压力”，可不得不说的是，这其实是一个重大的认识误区。
要战胜压力？这是万万不可能的。这是为什么呢？因为人天生就不可能战胜压力。
还有，我们常听到的“零压力”这个词，也是不可能实现的。这又是为什么呢？因为压力是绝对不会消失的。如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。这样看起来，好像是我在危言耸听，但是，事实就是这样。
研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。
其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天 5 分钟，3 个月之内就能实现。更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。
现在就一起跟随《减压脑科学》这本书，走上这段愉快的减压之旅吧。
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本文标题：战胜压力，你需要科学的方法
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