与已无关的事，不掺和，
无关紧要的事，不争对错，
无法改变的事，不再纠结，
已经发生的事，不去回想，
别人的评价，不在意，
自己的想法，要坚持。
轻松调整好心情
1.当你出气比较粗重、比较快,可能就是焦虑的一个很重要的身心反应.可以通过慢慢的呼吸、平心静气,来抑制我们的交感神经的亢奋.
2.闻一些香的东西,能够感到一种愉悦.
3.转移注意力:可以收拾自己、听听音乐等等.
与已无关的事，不掺和，
无关紧要的事，不争对错，
无法改变的事，不再纠结，
已经发生的事，不去回想，
别人的评价，不在意，
自己的想法，要坚持。
轻松调整好心情
1.当你出气比较粗重、比较快,可能就是焦虑的一个很重要的身心反应.可以通过慢慢的呼吸、平心静气,来抑制我们的交感神经的亢奋.
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3.转移注意力:可以收拾自己、听听音乐等等.
有时候，我们明明什么都没做，但就是感觉特别累，疲劳、头晕、注意不集中、反应速度变慢、记忆力下降，感觉压力特别大。而...
网上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？” 有个回答这样说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己...
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这几天因为工作的事情，自己患得患失，心神不宁。在公司受到了不公的待遇，回到家越想越气，跟老公絮絮叨叨地说了一通，说...
我刚刚百度了一下，什么叫精神内耗，“精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，仍...
本文标题：停止精神内耗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yhmnxjtx.html
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