【7.9晨读感悟】谈睡眠

【7.9晨读感悟】谈睡眠

幼时压根不觉得睡眠是多大点个事，眼中只有五彩斑斓的世界，如果可以有的玩，有好吃的吃，整夜不睡觉也是可以的。我幼时关于睡眠的记忆大约也只和梦有关。

每逢聚会，妈妈和一群亲戚都会在大妈家的卧室里围桌打起麻将来，我则在屋里跑着玩，到处乱窜。打牌时是安静的，一根针掉地上都能听见的安静，谁也不说话，只专注摸牌。砰的一声，方方正正的麻将随着手指压到桌上，三言两句你说他说，一局完成后只见胡乱地搓着，麻将碰撞响声大，笑声也大，这时是非常吵闹的。太阳落山了，夜深了，不知过了多久，我在依稀朦胧的笑声中感觉有人轻唤我，我短小瘦弱的身子依偎在母亲的怀抱中，如同梦了一场后再次酣然睡去。

幼时还曾梦见遭人绑架，不止我一人被绑，还有我姐姐也同时被绑了，大约双手反绑，双眼被黑带子蒙着，我们俩怎么努力躲还是被发现了，真是古怪。

二十岁之前的我不知失眠的滋味，后来慢慢地有了烦心事，也偶尔会翻来覆去睡不着。庆幸的是，不管睡前如何痛苦不堪，哭累了，困意也随着来了。只要闭上眼沉沉睡去，大部分事儿都会在一觉之后换了心中的模样。

近几年，工作需要总是会半夜被喊醒，一点细微的声响也会被无限放大，睡眠质量时好时坏，人自然也憔悴了很多，朝气不再。

以前会想着一定要早睡，要睡饱，睡晚了或是少了都会感觉一天状态不好。如今觉得一切强求都是不合理的，尤其是睡眠。我的方法是布置一个舒适的睡眠环境，远离手机，睡前拿起Kindle读几页，自然而然困了就睡，倘若睡不着，深夜里读点书又有什么不好呢。

时常听身边年龄超过四十的女人感慨被睡眠不好搅得心力交瘁，头痛，眩晕，神经衰弱也都紧跟着来了。

这年头失眠的人越来越多，艾司唑仑药片已成为许多人（尤其是老年人）的必备入眠良药。当生理的坎我们越不过去时，该如何去做，才能安然度过漫漫长夜，不至于被孤寂感吞噬？这是个需要任何人认真思考的问题。

我现在想的是，人还是得有爱好，有在深夜里拿起碰触时不至于孤寂的东西，这太重要了。