第86天/100
摘抄：
每一种情绪，都不会凭空出现；每一种情绪的背后，可能都藏着你的某个心理渴望、感受、需求。笼统的词汇，很难确切地表达感受，所以我们需要学习清晰准确地表达感受。
无法表达的情绪背后有一个内在需要，被满足后即会呈现开心、喜悦、幸福、平静等状态。若未被满足，则会通过所谓的负面情绪，如愤怒、悲伤、难过、害怕等来表达。我们表达得越准确，他人就越能理解我们的需要。
感悟：
自己生气的时候，是因为别人没有满足我们的需要。
有时是对方没有按照我们说的去做，可能有时是对方因为某些人或者某些事情，忽略了我们。
不被重视，不被看见，不被尊重，不被感谢……这些都可能成为我们生气的理由。
那么，推己及人，别人生气的时候，是不是也是因为他人感觉自己不被重视，不被看见呢？
由此看来，我们不应该过分在意他人生气的模样，更不能受他人情绪的影响自己也跟着生气。
我们有权利让自己不生气，做好自己的同时，慢慢再去学会关照他人。
透过情绪，读懂他人的需求，并适当满足别人的需求。如此一来，我们是否会变得更加宁静祥和呢？
我是一个比较情绪化的人，有时候一点点微不足道的事情都可能会影响我的情绪，我一直觉得这个是天生的，很难控制，更别说改...
我们的情绪，究竟是谁在做主？看起来似乎都是自己在做主，而背后真正产生的原因是什么呢？外部事件的刺激会激发我们的情绪...
你是否会被情绪牵着鼻子走？无缘由地情绪低落，一受激就容易愤怒？你是否想要更好地管理情绪？ 情绪就像一个开关，一旦被...
见：情绪由人及物所引起，由情绪产出方接住并给予反应。 人不会无缘无故来情绪的，有时是别人挑逗的，有时是触景生情（悲...
一、 什么时候会有情绪？ 亲爱的同学，今天你的心情如何？ 今天，你因为考试而紧张了吗？你因为和同学闹矛盾而伤...
已经有挺长一段时间，没有不良情绪困扰我了，哦，岁月静好。 可是前些日子有一件事，让我火得很。在一个关于房子的维权群...
好烦，又要上班了。磨磨蹭蹭到公司，开始和同事抱怨。每次都要我出去办事，哪里这么多事？每次都是要下班才说事，又要加班...
第一期 第一课《我的情绪我做主》 20171014，和福建爱心家政联手打造的<正面管教家长沙龙系列课程>，经过了...
上周我们一行四人去工地上和工人结账，工地位置偏远，所以想把工作干完不想第二天再跑一趟。我打电话给老公说要...
1、消极情绪来了，坦然接受 每人个都不是神，都只是凡人一个，七情六欲，正常得很。但是，一旦坏情绪占据你的心，打败了...
本文标题：阅读《我的情绪我做主》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yhpnqjtx.html
网友评论