面对不确定性，最重要的是开始

永澄老师的目标管理课新人上手版已经过去4天了，每天看着群里各位高能的小伙伴的聊天记录，我默默地刷着屏，不知道从何下笔好。读书时，在班里文采还算可以，初中时候还投过稿，到了高中就觉得整个人一下子状态down了下来，思路逐渐枯竭、写不出什么东西也不愿意再动笔，大学时候还会写qq日志之类的，偶尔抒发一下，进入职场后，完全就懈怠了。老妈经常会说，你就不能发挥一下自己的特长？以前还能写写东西，现在整天不求上进。

所以，为了上进，为了看到不一样的自己，我决定做些什么。和雨悦是高中同学，后来又是同事，大家其实起点是一样的，但为什么十年后的差距这么大，到底差在哪里？去年开始关注雨悦同学的成长，就觉得这真的是我记忆里的雨悦吗？其实2015年时我就看出了端倪啊，那时候因为一个偶然的机会，得知她们要去土耳其，虽然之前想都没想过，想都不敢想，但是，默默发出请求后居然得到了正面的回应，于是就开始了一个月的畅想和行动之旅，在这个过程中，深深感受到雨悦身上散发出的巨大光芒，攻略做得细致无比，什么路线怎么玩，去之前需要准备些什么，面面俱到。从她做攻略的过程中就感觉，她认识的人好多哇，获取信息的途径好多啊！

面对不确定性，最重要的是开始 面对不确定性，最重要的是开始

所以一路上尽管出现了一些不可控的问题，其中也不乏小小遗憾，但最后都圆满解决。当时为雨悦强大的学习和执行能力深深折服。因为她好像一个巨大的搜索引擎，不管问她什么问题都能解决，育儿、购物、减肥等等。其实去年年底就已经开始注意易仁永澄了，那时候天天被雨悦的烧脑课刷屏，同时想想自己的生活，不管是工作还是家庭都一团糟，感觉自己肯定是时间管理上出了问题或者是因为没有目标。后来就去看了下永澄老师的公众号，结果发现天啊！根本看不懂啊。。。然后注意力本来就不够集中，经常带着娃、手机剁着手时间就过去了。后来，看不懂我好像就渐渐放弃了。但是我却在2018年，找到了人生的几个小目标、小爱好，这样看来，也不算白过。

买了平底锅、下了下厨房，我开始了我的烘焙之旅。从去年年底到今年4月吧，陆陆续续用平底锅、烤箱做出了许多美味，在这个过程中，虽然一直持续地被爸妈打击、否定，但还是从中获得了巨大的乐趣和满足感的，毕竟一个下班后不能出去嗨、只能在家看娃的二胎妈妈，一周能在家做几天自己想做的事情也是很幸福的。后来，因为老妈抱怨电费太贵、自己好不容易减下来的体重又因为烘焙出的美味而即将反弹后，烤箱又被我束之高阁了。。。去年3、4月开始因为三件事情而开始决定减肥，第一是年初时候腰间盘突出导致上班坐立不安，最后只能蹲着，后来才慢慢好起来；第二是网购了小清新文艺风的衣服，穿在自己身上却立刻大妈附体，双下巴圆润的嘞；第三和家人出去游玩一起拍照发现又是胖妈既视感，太可怕啦！！！不行，我要变瘦，我要变美，我要变回大学那会儿的样子，我要拍出照片美美哒！于是，网上搜集一堆减肥方法、买了一堆酵素之类的瘦身保健品，通过不吃米饭、少量吃菜的方式，我2个月瘦了10斤。感觉这个还是比较快的，后来才知道一开始减去的只是身体里的水分。到了这个程度就开始遇到瓶颈了，尽管我再怎么折腾，好像也还是只掉了12、3斤的样子，一直持续到今年5月。在一个偶然的机会下，我下载了keep便决定开始跟着keep练习。反正又不能出去浪、又不让我做烘焙，那我在家锻炼身体总好了吧。拿出早买好的瑜伽垫，说干就干（哈哈，想起永澄老师的那句“干丫的”），就这样，虽然每天下班快死了一样瘫在沙发里不想动，但一想到自己今天的训练没完成，突然就卯起劲来，动起来反而充满了力量。（这个可以用来回答永澄老师周一答疑会的内容）跟着keep无氧训练了一个月吧，每天好像没有啥变化，但通过数据来看，不知不觉其实又掉了6、7斤呢，可到了这个时候又出现瓶颈期了，距离目标还有3、4斤。怎么办呢？看了各种文章、分享后，决定开始跑步，记得那时候我跟老公说，我已经快要放弃了，要不我来试试跑步吧？于是，我本着随便跑一跑的心态，5点半就起床出门了，对于一个经常能睡到7点，就不会6点半起床、能睡到8点就不会7:40起床的人来说，我觉得自己已有很大的进步了。哇，原来我也是可以五点钟起床的人。因为第一次跑长跑，那天我只给自己定了两三公里的目标，结果不小心，就把五公里给跑掉了。这对于以前的我来说，简直是想都不敢想的事情，因为以前读书时，我感觉自己只是比较擅长跑短跑，200-400-800米，连1000米的长度，我都甚至没有挑战过。我觉着自己应该是潜力股。于是我开始给自己设定目标，每周跑三次，后来逐渐的就加到了五次，虽然中间也因为天气、工作或家庭的原因，不能坚持这么多天就每周保持至少三天出去跑步，而我也逐渐习惯了早起。在keep里面它会让你设定月目标，我给自己每个月定的目标是50公里，有时候前半段会过于自我放飞，而不足以完成目标的一半，到了下半个月就有点小学时候写寒暑假作业一样狂追的感觉。8月份的时候我居然还超出了目标十公里，跑了60公里，9月、10月我居然不知不觉坚持了四个月的跑步！有时候我会因为第二天要要五点起床，心里有负担，晚上很难入眠。记得9、10月每个月都有半个月是失眠的样子，睡眠就没有好过。本来二胎以后头发就掉得很厉害，加上睡眠不好，发量越来越少，整个人精神状态也都不太好。虽然磨磨蹭蹭六点才出门，自己都感觉快坚持不下去的时候，还是强迫自己去跑，每次跑完回来我都觉得充满了活力，今天一天就这样明朗的开始了。有氧运动确实减脂会比较快，一下子就掉了五六斤，但是一旦不坚持的话，再加上不控制饮食，很快就容易反弹，所以做事情还是得坚持和毅力。喜欢每天跑步的时候拍一拍旭日和天空，拍一拍路上的风景。当每完成一个目标，听到耳机里那句，“目标已完成、恭喜你，完成挑战”，还有每个月底把消耗了多少卡路里，消耗了多少烤串的截图，发给朋友的时候，内心充满了无比的喜悦和动力。。然后感觉到原来自己也是一个有决心、有毅力、能坚持的人。

面对不确定性，最重要的是开始 面对不确定性，最重要的是开始 享受出汗的淋漓感 面对不确定性，最重要的是开始 隐约的马甲线

11月的第一天早晨扭到了腰，导致腰间盘突出，又复发了。本来已经打算从跑步回归到无氧训练的我只能开始吃药恢复身体的路程了。渐渐地，最近养成了十点左右上床的睡眠习惯，失眠也渐渐少了。但回到家的我总会感到沮丧，有天老公问我：你怎么看起来无精打采的？我说我找不到未来的方向了。直到上周三，一起岗前培训的同学盒子找到我，问我愿不愿意参加目标管理课程的新手版线下活动，当时7月份我就通过雨悦了解到钻石行动，不记得当时学了什么还是只关注了一下，只是最后默默报了个新人版，然后就等着被带领。结果好像等了半年都没动静，自己也快忘了这回事了，突然被问起，还是很有冲动的，但一想到家人可能不支持，毕竟周末的主要工作是带娃就有些犹豫了。而后来老妈周六早晨的b超结果有些异常，也让我的决心产生了动摇，但即使面对家人指责无情，我却还是去了，因为我不知道，如果这次再错过机会，我会不会再迈出这步。

我的引言好像有点长，我觉得我是个话痨。接下来我居然才刚刚开始进入正题来谈一谈，我在课程上学到的和我感悟到的。

参加活动的过程中，虽然人数不多，但每个人都有其鲜明的特色，从他们身上也感受到了巨大的能量。金平同学那么年轻却那么勇敢、那么上进，让我佩服，小鸦姐犀利的提问和强大的气场真的是令我深深折服，还有群里的各位高能的小伙伴们。如果十年前在大学，我能遇到他们、遇到这样的一群人，该会变成什么样子？只是我现在思路还不够清晰，格局还不够大，我能提出的问题还足以表达我内心的想法，感觉真的是词穷了，所以我就想要拼命学习、拼命积累，要不，我怎么去勾搭这些大神、牛人呢？既然有了期待、有了方向，那就开始执行吧。每天工作杂事很多，回家呢，也都被娃束缚着。于是周四四点钟被娃闹醒后，也犹豫了继续睡还是起来，但还是挣扎着起来爬完楼开始自己的写作。于是开始梳理自己的历程，开始准备完成作业。答疑会前一天的问题收集，我提的是如何平衡工作、家庭、自我成长之间的关系？毕竟家家有本难念的经，以前要早起锻炼的时候我五点钟起来，那现在又要加上学习了，我的时间从哪里抠出来？ 既然五点起来时间不够，那我就干脆四点起来，多出一个小时来，我总有时间来完成这些吧。就像雨悦说过，早起必然会倒逼早睡，所以现在到了十点钟，有了昏昏欲睡的念头，我就尽量把手头的事情忙完，赶紧去睡觉，什么都不要多想，要不然第二天起不来，还是一场空。这个过程中，周三晚上从群里接触到了双拼，因为换了新手机的缘故吧，九宫格输入时总会手滑输错字，虽然平时打字还算快，但我想更快、更高效的打字。于是，在周四白天我还因为想用双拼回微信的时候看着键盘发呆变成了周四晚上已经可以看着键盘熟练地找到一些字母的位置，甚至和群里一些练了一周的小伙伴水平差不多，到周五晚上我已经可以盲打了，虽然还很慢，相信一周后自己会有更大的进步。

一、人生跳跃蓝图

在这一部分里，一开始是感觉过去的那些年都已经被画上了叉叉是不能被更改不能被颠覆的，那么从现在开始启动，我要实现未来的那些梦想、我要去做一些我没有做过的事情、我没有想过的事情，其实当时填这张表的时候，我并没有很大的想法，我将来究竟要做什么？好像日子就这样按部就班的过着，就这么一天一天在单位混下去，完全没有目标，几乎没有考虑过自己老了以后要变成什么样子？可能就是一个普普通通的老太婆每天在家里看看电视、玩手机、和老伴散散步，过着平淡的日子。可就像永澄老师说的，你想都不敢想，你还怎么去做？你只能活在当下，你不会有任何改变的。那我就来想想，我以后要做些什么吧，第一次填表的时候，我的整个中心都是围绕着孩子转的，就好像是一个失去了自我的妈妈，想着孩子什么时候上小学，上中学，上大学，然后我才能得到真正的自由，才能开始做自己想做的事情。所以就像课程一开始的那个问题，没有目标有什么风险，我会陷入焦虑，我会陷入一些细枝末节上，我会很容易相信他人的话觉得别人说的都好有道理啊，然而自己呢，只是一个什么都不懂的小白，我有什么长处？我能做些什么？我都不知道我活着有什么意义？真的，在上这个课之前的一个多月，我有时候脑袋里会冷不丁的冒出一个问题问自己究竟这样活着是为了什么？有时候觉得很累很疲倦，打不起精神来。再看一看蓝图的没有画叉的部分，其实我的人生也不过刚刚开始了1/3，那我还有能力，我还有时间，还来得及去做出一些改变，来帮助自己得到更大的成长，找到人生的意义。

交作业的时候，看到这句话，真的被刺激到了。

二、我和我的榜样

一开始看到这张表格的时候，我居然都不知道该怎么下笔才好，因为我连生活都没有目标，我还哪里来的榜样？我对自己要成为一个什么样的人，我是一个怎样的人，我都不清楚，我应该写些什么呢？然后我就陷入了思考，我就开始分析，我从小到大，我在期待着什么，我希望自己身上会有一些什么样的改变。于是我就从生活中细细的回想了一下，找到了这五个人，就是从日常的哪些方面我会有可能拥有这些人的特质。因为从小就热爱打乒乓球，初中还是高中那个阶段有一次在电视上看到了张怡宁的比赛，就觉得这个妹子身上有很大的气场和能量，尤其是每次赢球的那个眼神和手势，让我觉得很带劲儿。她后来还参加了奥运会，我就觉得我眼光不错哎，我当初看上的那个妹子，居然都参加奥运会了，真的好厉害，我也想像她一样呢。因为感觉自己穿的没有品位，感觉自己很土。就像自己要变得时尚，变得会穿搭会有气质。而写作吧，文章开头我也提到，是我年轻时候还比较擅长的一件事情，可现在渐渐变得不擅长了，我想重新把它拾起来。我觉得这些特质还是比较接地气、比较能够在我身上养成的。然后我要是得到了这些特质，我成长了、我还能给他人带来正能量、带来欢乐，那我内心的满足感和成就感必然是巨大的。于是我就逐渐想清了，我要成为一个怎样的人，我要成为一个热情的、自律的、能给他人带来正能量的目标实践者。

解锁一节课，就会得到一句真理

三、人生成就九宫格

在书写榜样的过程中，我找到自己的定位、明白自己的身份，身体里面就会产生出一种力量，就是说我要变成这样的人，那么只要我想要的，就都能够实现。那实现怎样一些目标、达成了怎样的成就，我就可以成为我想要成为的那个人？人生的成就九宫格就是让自己把那些身上所需要具备的特质量化，把那些虚无缥缈的东西落到现实上去。这些成就有些是我短期内就可以实现的，有些我需要花费很长的时间和精力才有可能实现。有的呢，可能只是一件事，有的呢，却是一类事。

先设想，再设计

四、梦想时光轴

接下来就要开始“造梦”了。我要达成九宫格里的成就，是要在什么时间去实现呢？我短期内要达到怎样的目标，长期又有什么样的理想，我的人生的每一个阶段对应的那个点我要达成什么？这是一个给你充分想象的时刻，就是让你罗列你的梦想，你想在多少岁的时候，成为一个什么样子的人，相当于是把前面那三张图全部都串在这一张表里面了。填表的时候，我觉得我内心还是比较保守的，感觉就是从现在的实际出发，我觉得我未来能活成一个什么样子。对于永澄老师所说的，只想自己要不要不管它难不难、敢不敢，把目标加倍，我想我应该是不够自信，我才不敢写的太大，写的太广。可就像老师说的，如果你想都不敢想，你还能做什么呢？想起了当下很流行的一句话：贫穷限制了我的想象力。我想我应该是精神上的贫穷、思维上的贫穷，所以限制了我的梦想。

解锁这一课时，果然是这句

五、2019年的三大期待

把梦想时光轴上截取一小段，也就是明年，那么明年我最期待的三大目标是什么？19年我实现了怎样的事情，离我未来梦想时光轴上的梦想又进了一步？为每个期待的能量打分这个环节，我觉得也是一个非常重要的时刻。刚开始我给自己的期待打的分不是很高，可如果自己对这个期待的实现都没有动力去做的话，那我把它写上来干什么？我还怎样才会有动力去实现它呢？调高分数看上去只是把一个数字从低到高去改变了，可真正改变的，是内心的力量。

敢想、敢于实现

六、迪士尼策略

这一部分我感觉就是要把你的目标、期待落地生根的环节。这几天带小朋友们去坐小火车的时候，司机会不断地从一个喷射枪里喷出五彩斑斓的泡泡，然后小朋友们呢就非常的兴奋，想要去抓住那些泡泡，可泡泡虽然非常得漂亮，非常得惹人喜爱，可是你一碰它就会碎，最终它会破灭。之前你可以说那都是空想，那都是虚幻的，那些梦想就像五彩斑斓的泡泡一样，让人期待、让人想要抓住它们，可是怎样才能把那些泡泡牢牢地抓在手心里，而不让它们破碎呢？这就要开始用批判性的思维去找方法了。梦想是要有的，万一哪天实现了呢？那我们就要开始思考，这些梦想会给我们带来怎样的目的和意义？达到了这个梦想，会有怎样的成果？而为了达成这些目标，我们应该做些什么？如果在实践的过程中遇到了荆棘遇到了坎坷，我们又要怎样做呢？怎么去防范这些不能确定的风险？这是一个理清思路、明确目标、又自我赋能的过程。

面对不确定性，最重要的是开始

七、2019年的全面期待

这是一个由点及面的过程。从三大核心期待出发，我还有哪些想实现的事情？我想成为一个什么样的人，这不是一蹴而就的，而是需要一个学习和积累的过程才能转换。那么这些想法虽然也是期待，却也是千里成长路上的跬步。核心期待+全面期待，2019年正能量满满。

总结一下自己的收获

1、自信。永澄老师整个课程都贯穿着两个字——信心。对未来有坚定的信念，才能活好当下、从容不迫。学完整个课程后，我最大的感触是自己的信心得到了巨大提升，从一个每天没精打采的人变成了一个积极向上的人，我相信我能做到这些、我能改变自己、我能发挥自己的主观能动性、我最终可以实现自己的价值！回头再看能量三角形，激发勇气、扩大格局、聚焦价值，本来空洞的词语一下子在我眼前变得丰满起来，在我的脑海里变得立体、生动，而要实现这些，中心是两个字：笃信。

2、敢想。敢想才会敢做。如果没有想象力、没有憧憬，一直都活在当下，不去想象未来会是什么样子，生活就会一成不变、死气沉沉。有了梦想，你才会有目标、有动力，想方设法去完成、去实现。在书写2019年三大期待时，我一开始给自己定的目标是阅读10本书，因为去年我就想开始阅读、开始改变而买了个kindle，可是最后常常捧在手心的还是手机，一年就看完了2、3本书，还有2、3本看了开头、却看不下去，所以给自己定10的目标就觉得自己已经成长了，可小鸦姐问我，你换成50本会不会更有动力？所以不能给自己设限，把自己框在一个格子里，这样动力不足、也难以实现。写好这些的时候，我觉得浑身充满了力量，哪怕是其中有枯燥的成分、不能坚持下去的时候，我也会一如既往地给自己动力。

3、积极。这一个星期我最大的改变就是，看问题的角度变了，做什么事情时先想到积极的一面，从正面去引导自己。工作上我更积极主动了、生活上我更自律了。为了能够按时提交作业，每天4、5点便起来写写写，尽管手冷脚冷也没停下。面对孩子不听话不再是大吼大叫而是耐心给她们讲道理、从正向去引导她们、自己做榜样影响她们。

4、理性。学会理性思维来看待问题、解决问题。一些事情，如果只从主观感受上来看，不免会带着情绪，就容易带来负能量。如果把它像剥洋葱一样一层层剖开，你会看看到不一样的东西，你可以洞悉事物的本质、从中吸取教训、获取知识、从而在下一步的成长路上，你就会获得更多。

5、清晰。虽然从上课回来，我的心情其实也经历了一些起伏，刚上完课能量满满，好像立刻就能开始，回到家坐下脑袋里的小人就又出来打架了，这些鸡汤你喝得下吗？你真的能实现，还是只不过一时兴起？为什么生活如此艰难，还要把自己逼紧？放任一下不可以吗，让自己过得舒服一点不可以吗？这些否定的声音又开始攻击自我了。所以，在完成作业的同时，我也在逐渐梳理自己的思路、为自己赋能，我就像大雾天里慢慢地拨开那些屏障，雾气渐渐散去，我逐渐能看见太阳了，虽然一开始只是蒙蒙亮、一点点光，可有一天雾气会全部散去，太阳要发出刺眼的光芒！

最后要感谢雨悦、盒子、小鸦姐、金平、阿波罗老师、摘镜团小伙伴、我的家人们，谢谢你们支持我、给我启迪和鼓励，给我改变的机会，感谢大boss永澄老师，是你的课程、你的四步七表，让我理清头绪、明确目标、坚定信念。我相信，我会成长得越来越好！

对于未来，还有许多不确定性，我并不确定那些期待、那些目标我是否能够逐一实现。可我已经开始改变了，已经勇敢迈出了第一步。你呢？

做更好的自己！