清新冥想第五天
如何掌控情绪
一、情绪的3个特点：
1.情绪是积累出来的：应当充实起来，不要过多的感受不好的情绪——正念
2.情绪随着随机事物产生：持续寻找快乐
3.自发趋于平稳：时间会抚平伤口
总结：情绪会被具体的事物而引发，会因我们的关注而逐渐增强，最终趋于平稳
二、掌控情绪的两个方法：
1等找到引发情绪的原因，用更积极的视角看待它：积极角度看问题
2.让注意力与情绪隔绝：把注意力集中在有意义的事情上。
清新冥想第五天
如何掌控情绪
一、情绪的3个特点：
1.情绪是积累出来的：应当充实起来，不要过多的感受不好的情绪——正念
2.情绪随着随机事物产生：持续寻找快乐
3.自发趋于平稳：时间会抚平伤口
总结：情绪会被具体的事物而引发，会因我们的关注而逐渐增强，最终趋于平稳
二、掌控情绪的两个方法：
1等找到引发情绪的原因，用更积极的视角看待它：积极角度看问题
2.让注意力与情绪隔绝：把注意力集中在有意义的事情上。
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本文标题：清新冥想第五天
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