讲出你的感受

    听了杜雪老师的《沟通有道》，边听边反思自己，虽然我已经是家长，但是还不会做家长，发现孩子问题的时候，也发现了自己的问题。但很多家长不敢正视自己的问题。如果自己的问题都解决不了，又如何去解决孩子的问题呢？我们在陪着孩子成长的同时，也成长了自己。所以，在出现问题的过程中，讲出你的感受，才能更好地和孩子进行沟通。

    什么是沟通？沟通是人与人之间，人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅，说服不是沟通。

人和人沟通，才能让关系更近，心和心沟通，才能把误会澄清，如果没有了沟通，小事变成大事，误解变成仇恨，人与人，也就变得生分。无论家庭，生活，工作。有效的沟通就像水渠，滋润着人生！

    那么怎样才能做到有效的沟通呢？我体会最深的一点就是要讲出你的感受。讲出你的感受，才能让孩子理解你，同时，孩子也会像你一样讲出他的感受，你也会理解孩子。家长和孩子同时学会正视自己的内心，学会解决问题，学会爱自己。

  杜雪老师说，我们要学会爱自己，非暴力沟通最重要的应用在于培育对自己的爱，沟通非常愉快，我们达到了沟通的目的，对方也听得进去我们的建议，我们的期待实现了，我们的目的达到了，我们的心情还非常愉快，这就是爱自己的表现。在我们的语言当中有一个词，极易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己，这个词就是应该，也就是说，这个事我应该早知道，早知道就好了，或者说我不应该做那件事情，或者说我们自己应该怎么样，那么在大多数情况下，我们也就封闭了自我，因为应该意味着我们别无选择。非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，而是通过深入的了解愤怒，表达内心的渴望，充分表达愤怒，我们可以有几个步骤。

一，        停下来，深呼吸，什么都别做。

二，        想一想是什么想法使我生气，

三，        体会自己的需要想一想我们生气是为什么，是什么需要没有得到满足，

四，        表达感受，并直接说出我们的需要。

另外，青春期孩子敏感多疑，有的自以为是，有时候很难听进去家长的建议，所以当我们口头说教不起作用的时候，我们最好采用书信，字条的方式交流沟通。

  大声讲出自己的感受吧。在陪伴孩子的过程中，不断的成长，不断的学习，让自己强大起来。