健康生活篇（二）

如果您想拥有一个全面健康的生活，第二点是营养健康。

健康的饮食并不是一件简单的事情。正因为如此，营养补充品的摄取是非常必要的。

餐盘中包含适量的每一类食物，将有助于您获得必要的巨量营养素，来供应日常的能量、肌肉生长与复元、以及身体其他生理过程的所需。同时，服食营养补充品有帮助确保微量营养素的足够摄取。

#健康小提示#

1.  尽量多吃各种颜色的蔬菜和水果。

2.  注意食物的份量，可以的话少吃多餐 。

3.  用全谷物来取代加工谷物，以确保获得足够的纤维。