如何让写日记“习惯化”？
1、内心要接纳。改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。只做一次的话，大家应该都办得到。可是，假如要持续每天做的话，可能就有点难度了。只要把这本书拿在手上，心里想着“我是个可以享受变化的人”，那么你就可以简单地将“晨间日记”变成习惯了。
2、持续投入。书写“晨间日记”变成习惯，总会遇到三个“考验期”。分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大考验期。只要度过，就可以成功养成习惯。
3、掌握规律，3个原则。
原则一：早上不要花三分钟以上的时间。假如想写的内容太多，可能会超过三分钟的话，只要在自己时间较充裕的时候，再把内容补起来就可以了。假如要花上更多时间的话，除非有很大的动力，否则很难让动作变成习惯。只要身体记住三分钟的韵律，之后要再多花几分钟都没关系了。
原则二：先决定书写的地点。每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。因此，”要先决定书写的地方“，不管在什么样的地方写日记，最好还是选择一个比较能够静下心来的地方写。因为要写的是自己面对真实自己的晨间日记，所以最好选择一个听不到电视声音、听不到窗户外面公车声音的地方。
原则三：写一个字也没关系。哪怕没什么好写，写一个谢字也行。即使没有什么内容好写，早上起床，冲完澡之后，还是要坐在椅子上，将日记薄打开，让自己继续保持固定的行为模式是很重要的。
4、建立激励机制。可以写快乐的事情，宣告，考验达成自我奖励，帮助他人等。
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