2018年的世界杯开始了，西班牙和葡萄牙的对决，看得我惊心动魄。C罗的三个进球再一次证明了球场上的王者。更让女球迷着迷的是，他依然拥有健美的没有一丝赘肉的身材。C罗今年31岁，2016年先后获得欧冠冠军和欧洲杯冠军，2018年已经是第四次踢世界杯。他能有这么强大的进球能力，和他自身的身体素质有着密切的关系。他的拼搏精神值得每一个运动员学习，而他对自己生活的自律，更值得我们所有人学习。
搜狐体育说过，比赛后的C罗不会和队友一样开心的饮酒，而是开始了身体的恢复训练。
而在平时，C罗也非常注重自己的饮食健康，他曾经晒出自己的食谱，大部分都是蔬菜水果和少许的肉类，而且避免摄入过多的脂肪，这就使得C罗的身体多年来一直都有线条般的肌肉，而没有多余的肥肉。
每个人的身体的肌肉都有一定的记忆力，我的身材，近20年来一直保持在120斤左右。虽然体重数字看起来很大，但是视觉上一点都不胖。这得益于我平时对饮食的适量控制，不放纵饮食，适量锻炼，因此，我不瘦，但是也不胖。只要继续保持良好的习惯，体重也会一直保持不错的状况。
不自律到底会带来什么样的严重后果？
实际上我也不是一个很自律的人。在一个工作岗位做了十来年，成绩依然平平。因此我的日子并没有过得风生水起，而是平平淡淡，一成不变。小时候当作家是我的一个梦想，可是因为没有每天写作的习惯，至今没有一篇像样的文章。想学习绘画，也只是限于想想而已，没有让自己行动起来，只是羡慕别人的绘画技巧。为了让自己自律，于是报名了汤小小老师的21天轻松高效写作训练班，可是到目前为止，已经过去16天了，我只写了五篇文章，原计划的是每天不少于500字，可是并没有做到每天的写作。
老祖宗告诉我们，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。无论多么大的成功，都是一点一滴积累而成，这个道理我们都懂，可是为什么不能坚持下去呢？
我认为有以下几点:
首先，没有认识到自律的重要性，人和人之间的智商差别是很小的，在竞争中，比的就是人和人之间的忍耐力和坚持的精神，许多方法都是现成的，我们都可以很轻易的获取，而机遇却转瞬即逝，所以，能不能运用合适的方法，并且把它坚持下去是非常重要的。
第二，没有养成定期反思的习惯。对于做过的事情，什么地方做的好，什么地方做的不好，因为没有反思，心中并不清楚。当再遇到同样的事情，就不能做的更好。就像我的工作，一做十几年，可是到目前为止，并没有什么大的成就，只是有一些小的改善而已。
第三，最关键的是没有意识到自律带来的好处。因为对自己没有要求，生活随波逐流，平平淡淡，上班的时候，处理日常工作。下班后，看看电视，刷刷手机，很少读书。工作，不求出彩，只求无错。这样没有要求的生活，怎有自律可言，怎么能看到自律带来的好处？
富兰克林说，让你的恶习先你而死。
要想成为，理想中的自己，首先要对自己的将来有目标，有要求。反观现在的自己，哪一点阻碍你成为理想中的你，要把这坏习惯扼杀在摇篮里。同时制定计划，小到生活习惯，大到人生目标，然后按照计划严格执行，做一个自律的人，像C罗一样，为了目标，丝毫不放松自己。
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