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一、时间留给在乎的事。
Serch for and select what is valuable in your life.
你在无足轻重的事情上花费时间越多，就越无暇顾及真正重要的事情，结果往往感觉压抑、受挫和不安，最终你会感到空虚。腾出时间做些自己想做的事情会减少压力。你是否愿意花时间去做对自己很重要的事情，并且想办法把这些事情融入生活？
二、抛弃完美主义。
Trash perfectionism.
你是否会这样，对某些事情，除非感觉有充足的时间做得完美，否则根本就不做？对自己非常苛刻，如果很多事情没有完成，你经常会感到压力重重。其实，“追求完美不是在寻求自我的最佳状态，而恰恰是对这种寻求的最糟糕的阻碍，因为总感觉自己做的不够完美。”抛弃完美主义，你可以追求卓越，卓越可以做到，完美则几乎不可能做到。追求卓越会让你不断向自己定义的成功迈进，也不至于被那些始料不及的压力所禁锢。
三、向目标直线进发。
Reach for realistic goals that are both relevant and rewarding.
根据埃米特的目标设置规则：“只要你设定了一个对自己非常重要的目标，那么与之同等重要的那些阻碍目标实现的障碍就会一直存在。”当“障碍”破坏你的行动计划时，首先要做的就是要清楚这些人生障碍不可避免。接下来要做的就是找到合适的方法，一步一步朝目标迈进，一旦迈出第一步，哪怕是很小的一步，也说明你已经战胜了禁锢你的障碍。
如果目标总给你带来压力，那这个目标可能是不切实际的。有时候，对目标稍作调整，就能摆脱压力的困扰，仅能换来宁静祥和。
如果非常明确自己的人生目标，没有迟疑不决和左顾右盼，而是紧盯这个目标，一直朝目标方向前进，那么，你的奋斗历程将会更简洁、更清晰。
四、让生活简单、有序。
Eiliminate what you can and streamline everyting else.
在决心做某些事之前，你不妨问自己这样几个问题：
我真有必要买这件东西吗？
我有地方存放吗？
我有必要参加这样的活动吗？
我有必要花时间做这件事情吗？
让我们来对比优先事项和价值事项。如果你选择优先事项，就要做这样的决定：必须先做完这件事才能做其他事情。价值事项是你生活中重要的事情，你看重的事情是什么？
五、我的生活，我的底线。
Set boundaries at work and at home.
设置工作和生活的底线能有效的帮助你管理时间并减少压力。底线是用来界定事物起始和终止的，但总有人不愿意遵从那条底线二试图跨越它或者对其进行改动。一旦你有了自己的底线，即使其他人不尊重你和你的底线，但重要的是你自己尊重，自己要尊重自己的需求和紧要的事情。
六、为自己充电。
Strive to recharge your battery daily.
为自己充电的方法有很多，我只分享三点：
1、寻求自己真正需要的东西。
有些时候你的确需要个人空间，有些时候你需要别人的陪伴，需求总在不停的变换。不要指望其他人知道你需要什么。
2、与自己定个约会。
你需要为自己的有价值的事情留出时间，但是一天的工作紧张而忙碌，根本就没有多余时间和精力思考这些人生价值，你可能会想：“也许明天有时间考虑。”但往往还是没有时间。你是否听人说过这样的话：“今天忙坏了，连洗澡的时间都没有。”那么，谁会关注他们洗没洗澡呢？
和自己定一个约会吧，做些自己喜欢并乐在其中的事情，出去散散步或睡个午觉，再投入工作的时候，你也会更加精力充沛。
3、不要有愧疚感。
有多少人一直想多做运动锻炼身体，可总没有时间？他们总能有时间照顾其他人，总没时间照顾自己；总感觉可以多花些时间陪陪爱人、孩子或者朋友，如果自己去健身房，那样做太自私了。这就是需要引起你注意的愧疚感。但是为了自己的身心灵健康，锻炼是必须的，也是值得的。照顾好自己，也会更好的照顾别人。
阅读书籍：
《不让压力控制生活》
作者：【美】丽塔·埃米特
一粒麦子
它若不落在地里死了
不论过了多少时候
它仍旧是它自己
它若愿意
让自己被掩埋被用尽
就必结出许多子粒
经历生命的奇迹
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