晚上带女儿写作业，突然我自己的情绪就不好了起来。当时孩子在写字，每个字写一排，他总是很敷衍，然后还说，我真是写得有些烦了。我的心里面明白她是写字写得不太好，有些没有自信，然后我还教他看整个字的结构，怎么写会比较好看。我一边教着她，声音不自住的就大声了，她就觉得是我在吼她。我心里就越烦，但是倒没有吼叫，发火，只是声音大，也告诉她并没有不高兴，有情绪，只是声音大而已（事实上我的内心是很烦燥的，很不想管他，可见孩子是感受到了我内心的不开心，所以她的情绪也非常的不好）。在这样的纠结中写完了语文作业，还好没有大声的吼叫，这是今天晚上我做得不错的一点。
但是我心里知道，虽然作业做了，我还是觉得心里堵得慌，总觉得有情绪没有发泄掉。然后跟女儿一起用KEEP运动，还是不见成效，又一起洗澡，洗澡的时候跟女儿说写字的时候，我可能就有情绪了，一直不舒服，现现在还不爽。女儿问我，为什么呢？我说，可能看你写字的时候出现的问题调动了我小时候写字出现的问题，我妈妈那会儿就没有处理我的情绪，一直留在我的身体里，现在看到你写作业，那个情绪又出来了。女儿说，真是奇怪，情绪还能留这么久。我想着跟一个小娃娃讲估计也听不太懂，也没有说什么就出来了。
在到睡觉这个过程中孩子有好多问题，一会儿说要吃桔子啦，快到九点半了又要说喝豆奶啦，因为知道自己情绪状态不好，所以孩子提出要求时我马上就答应，不过是很不愉快的答应的，那个梗一直在心里。后来趁宝贝睡觉，我看了一会儿书，找了一下情绪处理的方法，说要去接纳他，看着他，不要逃避和压抑，无论什么方法，心里就是堵得慌。
准备洗漱睡觉的时候，突然发现孩子在写字的时候叹气说“我真是有些烦了”那种状态，好像就是我自己现在处在的状态，我最近就是有些接纳不了自己的情况，不知道如何选择，当孩子有这样的状态时，其实是他内心不自信的表现，可是我没有接纳孩子，没有引导她，我马上就陷入到自己的情绪状态里面，而我还一直以为是孩子来给我很多的不舒服，原来，我接纳不了孩子，真的是因为我接纳不了我自己的现状呀。
有一种豁然开朗的感觉，都说要接纳自己，哪里有这么容易呢。
生活就是一种修行，加油！！！
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