减肥ing～～

坚持减肥一个多星期了，基本上已经适应了减肥期间的生活方式，也做到了管住嘴迈开腿的减肥方式。

关于减肥我想说：

1、少吃点，尤其是晚餐要尽量克制一些，不能吃太饱，多吃点蔬菜，尽量少吃肉类哦，吃完饭不要马上坐着不动，可以站个15分钟到30分钟，如果允许的话还可以出去散步一下。

2、下午放学回家后我会慢跑四十分钟左右，然后边看电视边摇呼啦圈二十多分钟，最后再进行拉伸。

3、晚上睡前我会人躺下，脚靠在墙上，有助于腹部用力，也有助于塑造腿型。

5、晚上切记不能吃任何东西，当然水除外。

6、平时走路多收腹，挺胸，不要穿太宽松的衣服，穿着紧一点会时刻提醒自己要瘦肚子，做好克制工作。

我觉得减肥也要有5诀：

1 、尽量避免油炸食品。

2、一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。

3、挑新鲜的食物吃。

4、避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。

5、不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。

希望能像没生孩子那样减肥成功。