记录一下人生的首次半马

2019年9月1日，一个很好记忆的日子。女儿五年级开学报到去了，趁着天气凉快，出去跑步。

开跑就觉得比较轻松，感觉状态比较好。5KM，非常轻松，但是并没有敢太过激进，保持步频和配速，稳步前进。10KM，也没有特别累的感觉，觉得体力至少还有70%，心中暗暗高兴，从那时起，开始在心里种草，想着是否有突破半马的可能。其实5月份的时候，有过一次挑战半马的经历，但是折戟于18KM。当时真的是口渴不能忍受，腿也抬不起来了。所以，虽然这次突破10KM时状态不错，但也仅仅是幻想一下突破半马的可能。

跑过15KM的时候，身体并没有发出特别的疲劳警告，虽然10KM之后的5KM体力下降的比较明显，但是基本也能保持配速，呼吸也没有特别急促（没有手表检测，感觉心跳频率并不是很高），一些都还在可控制的频率上。由此下定决心，开始冲击半马。

18KM的时候，身体各处开始反馈疲劳警告，配速也掉到了5分15秒之外，左腿有轻微疼痛和类似抽筋前兆的感觉。这时意志力开始发挥作用，不能在半途而废。继续冲击半马，同时竭力保持稳定的频率和呼吸，自己不能乱。

20KM，胜利在望。此时的身体已经开始抗议，但是毕竟只有1KM了，不会再考虑停下来。拖着疼痛的左腿开始冲刺。此时的1KM感觉比开始的5KM还要漫长。当耳边传来跑步软件“你已经跑步20KM”的声音的时候，我已经在心里开始数着距离，10..20..30...100。到了，半马。

当跑过半马距离的时候，我感觉自己的身心得到了一次彻底的放松。就在那时，工作的烦恼不在，生活的压力不在，一切都在达成目标的满足和身体停止奔跑的舒适中沉静下来，甚至耳边都不在有外界的声音，只能听到自己内心的欢呼。

从开始恢复长跑到突破半马，正好2年时间。我不算是激进的跑步者，每周练习的次数和距离也不是很多，突破半马距离对我算是一次很好的激励。半马，应该也是我能达到的跑步距离的极限，记录我人生的第一次半马，也希望它不是最后一次。

记录一下人生的首次半马