以前对于什么能吃、什么不能吃，我真的是稀里糊涂，因为从来没有去研究过。
而现在对于什么才是健康饮食与合理膳食，我搞得明明白白。
合理均衡饮食➕适量运动➕定期体检，将健康牢牢地掌握在自己手中，而不是被动地交给不可控因素，在担忧中度过。
关于怎么吃，人们一般有两种观点：一种是认为想吃就吃，想怎么吃就怎么吃，这种观点的出发点一个是觉得人生最重要的是开心；一个是觉得健康在某种程度上是不可控的，你即使再注意，还是避免不了某些疾病的发生，说不定你注意来注意去的结果还不如不注意的结果，还反倒弄巧成拙。
第二种观点是认为应该按照科学的方法去吃，比如按照中国膳食指南推荐的膳食宝塔结构去吃。
显然第二种观点是正确的。
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本文标题：将健康牢牢地掌握在自己手中
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