解读和认同孩子的情绪后，再给情绪贴上相应的姓名标签，那下一步，就要着手解决问题了。通过情绪管理训练，我们最终能针对孩子所经历的情绪情境，寻找出灵活且明智的解决方法。第五阶段大致可以分为五个步骤：1划定界限；2确认目标；3，寻找解决方案；4，检验解决方案；5，协助孩子，使其自主选择解决问题的方法。这个过程看似复杂，但实际操作起来，就会发现它如水到渠成般自然。
在这个过程中，由于家长迫不及待的想要帮助孩子选择解选择捷径，因此会在不知不觉中将大人的思维和判断强加给孩子，这种失误是比较常见的。我们要时刻牢记无论什么时候解决问题的主体不是我们，而是孩子自己。
首先我们一定要先情绪共享，再给孩子的行为划定界限。我们提倡包容孩子的所有情绪，但并不意味着要包容孩子的所有行为。在给孩子的行为划定界限时，要注意针对的是孩子的错误行为，而不能针对孩子此刻的情绪。为了能把握好这一点，家长应该先对孩子的情绪表示认同，再针对其行为进行指点。比如说：“弟弟把你辛苦搭好的积木弄翻了，的确让人生气。如果是妈妈，肯定也会生气的。不过生气归生气，不能因为这样就打弟弟啊。有没有其他更好的方法呢？”
如果大人先对孩子的情绪表示认同，再针对其行为加以指正，那孩子就不会产生反感，并能够客观认识到自己行为的不妥。如果不接纳孩子的情绪，劈头盖脸的训斥孩子，孩子就会弄不清到底是因为自己的行为错了，还是自己的情绪错了，这种困惑只能给孩子带来更大的伤害。
只要跟孩子讲明不能做对自己和他人有害的行为，孩子就能清楚的分辨出哪些行为可行，哪些不可行。例如，“打弟弟是不对的”“骂妈妈是不对的”……用这些典型而又简单的规定来划定界限即可。当然，也非常有必要向孩子申明学校和家里的最低标准和界限。例如，“在我们家（学校），大家应彼此尊重，不能使用暴力”，让孩子意识到，除了打和骂，还有许多方式可以用来表达自己的情绪。孩子在遇到问题时，能够从众多的方法中选择和自己年龄相仿、适当合适情境的合理方案就可以了。
第二：确认孩子想要的目标；
弟弟把积木给弄翻了，哥哥很生气。妈妈问道：“你可能很生气，那你打算怎么办呢？”孩子可能就会冒出各种答案：“把弟弟扔掉算了。”“妈妈你去打弟弟一顿，教训教训他吧！”“我希望弟弟再也不要弄坏我的积木了。”这时首先要给大孩子明确划定行为界限，告诉他打弟弟或把弟弟扔掉都是不对的，然后再从余下的答案中选择孩子的目标范围。而在这个例子中，“我希望弟弟再也不要弄坏我的积木了”就成了孩子的可行目标。当我们明确了他的目标之后，只要能寻找一个可以解决的方法就可以了。
第三：寻找解决方法；
接下来，我们就要和孩子一同寻找解决问题的方法了。通常，孩子都是根据自己的理解来寻找解决方法的，大人忍不住可能会想介入，但是不要鲁莽的急于提醒孩子。父母可以耐心一些，先提一些建设性的问题，让孩子试着自行寻找出解决方案。
首先还是要对孩子的情绪进行充分的解读和分析，然后可以问问孩子想法，那“有没有别的方法”可以不生气开心的做游戏呢？向海地向孩子提出“有没有别的办法”或“有没有更好的办法”，这种问题让孩子有充分的时间独立思考解决问题的方法。而且孩子说出的每个解决方法，家长都不应表现的漫不经心，每当孩子向你说出了他的一个想法。你都应给予适当的回应，“嗯，这个主意真不错”。“噢，原来还有这样的方法啊。”
想好各种解决方法，下一步就要对这些方案进行检验了。要充分启发孩子独立解决问题的能力：“不知道这个方法能不能成功？没问题吗？你觉得这个方法可行吗”用这类提问方式，刺激孩子全面考虑解决方案的成功概率、实践的可行性及效果等，给孩子一个重新审视自己提出的解决方案的机会。
如果希望孩子能够自己选择解决方案，最重要的一点，就是要充分信任孩子。即使孩子没有做出最佳选择也没关系，成长路上，这样的失误都是必要的。只有亲自尝试、检验，通过这样的过程，孩子也会不断成长！
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