N多年前，我们曾经幻想，如果有一天孩子不用上学，大人不用上班，睡到自然醒，生活随心所欲，该有多好啊～
2020年春节假期，这一愿望终于实现了！神兽们开始欢呼雀跃，学校延期开学，爸爸妈妈延期上班，一家四口在家肥宅，只是我这老母亲心里惶恐不安，不为别的，只因那手机等电子产品，一闪一闪揪着为母的心。对于电子产品的娱乐方式，我们家一直都有规定，为了孩子们的眼睛，老大可以看一小时，老二可以看半小时。疫情期间，所有的一切都被打乱，大人孩子都“失控”。
焦虑的情绪，扑面而来！
静下心来听课学习，用思维图的模式帮助我们“看见”自家的手机问题：
一，目标：全家都开始有节制的玩和使用手机，培养孩子自律和责任感，培养家长的教育意识：言传身教
二，看见：对于玩手机有没有去分析“什么时间玩手机，玩的是什么”，要学会帮助自己“看见”。
三，分析：是什么原因导致现在的现象，一一列举出来，从列举出来的原因中再去一一归类，哪些是爱人的，孩子的和自己的。
四，解决：针对分析的原因，思考解决问题的步骤。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。
五，展望未来：多长的时间，达到什么程度，你是比较满意的。
我不太会画思维导图，不过在写的过程中，我发现我家看手机的问题真没有想象中那么严重，孩子，爱人以及我自己，没有对手机迷恋到不可收拾的地步。整个疫情期间，两个孩子都只是用平板和电视看看电影，时间比非疫情期要长一倍，但都是在可控范围内。爱人和我看手机大部分也都是用于工作和学习，我们没有玩游戏，追剧，甚至娱乐也仅限于看一部电影的时间。
当有了思考，看见“自己”之后，我深深地感受到，其根本的原因在于“我”太焦虑了。疫情发生的这段时间，我们的生活范围仅限于这几十平米的三分地。每天面对的是琐碎的家务，遥遥无期的复工复学日期，心里是彷徨和迷茫的，情绪就这样一天天堆积起来，如果没有和爱人，孩子，以及自己去沟通交流，那么只会让自己变得越来越焦虑不安。
早上我就和爱人说起了关于手机的看法，1，看到的：两个孩子一起床就看平板，看电视
2，感受到的：家长没有去管，去引导
3，担忧的：以后会不会养成习惯
4，分析原因：特殊时期，孩子们也需要有一种情绪宣泄的出口
5，解决办法：我们家长腾出时间陪伴孩子
在跟爱人一起交流之后，我发现自己悬着的心放下了，我们家对电子产品没有那么严重的依赖。孩子对自己看电视的时间还是有规律的，目前没有死缠烂打的现象。而且我和爱人在陪伴孩子也配合默契（神兽们精力旺盛，白天没有午睡的习惯，而我们大人却熬不住，所以我和爱人是轮流上岗），爱人理解我的不容易，琐碎的家务活也占用了大量精力和时间，最近也开始帮我分担家务。
由手机而引发的焦虑而得到解决！其实在家庭关系中，我们有很多潜在的情绪，需要被“看见”，当我们“看见”了，才是成长的开始！
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