你是否在面对陌生人或者地位较高的人时，说话很紧张？
你是否在开会、聚餐等人比较多的场合，十分恐惧发言？
你是否在公众演讲时，紧张的大脑一片空白、手脚发抖？
你是否有分析过，到底是什么导致你出现以上问题？
你缺的，只是一套简单、有效的刻意训练方法，和一个学习氛围浓厚的环境。
“说话改变世界”社群，是一个致力于改变我们对公众表达的恐惧，提升演讲和说话能力的训练营。根据4年多，对上千位学员的大量训练过程和成果的追踪统计，我们发现了一个非常重要的方法：
锤炼口脑协调能力+提升心理素质=克服公众表达恐惧
对，就是这么简单。
他们两个互为因果，越恐惧越不敢讲，越不敢讲能力越差，能力越差越不敢讲......
这就是一个死循环，如果不趁早打破，它将会把你拖入无底的深渊......
为了帮你早日打破这个死循环，我们以运营了15个月的多维直播班为基础，全新推出了“90天突破公众表达，你也可以”训练计划。
这个计划，可以帮你解决两个问题：
1、不知道讲什么，怎么讲：我们提供科学系统的课程方法和内容，你只需要有行动力
2、不敢讲、害怕讲：一个人也许害怕，但当有一群人在背后支持，你会有无穷的力量
考虑到不同伙伴每天能抽出的时间精力，我们推出了两个版本：常规版和高效版。
因为这个计划，脱胎于多维班随机抽和心理素质两个模块，因此，你可以看看之前学员参与后的感受与收获：
风清扬：
经过了第二关心理素质的煅炼和学习，让我更加全面的了解了什么心理素质和行之有效的训练方法。让我更清楚自已的心理素质让状况。同时也大大提升了我的心理素质，很多事情由不敢做到敢做，很多话由不敢讲到敢讲，由放不开到放开。慢慢地扩大了自已的舒适圈，让自己能在更多场合轻松自由表达自己。
蒲公英：
后来我尝试在大马路、超市、电影院、肯德基等不同的地方录，在录的时候，别人可能会看你一眼或几眼，甚至有的经过的时候会说一两句话，但这也不会对你造成什么损失啊。
所以没有关系，想录就录呗！别人要看就看呗，l don't care. 当发现录了一遍之后还是会紧张，我会在那个环境下走着录，多走多录几遍就会有所改善。
慢慢地我也敢找陌生人帮忙录视频了。第一次找陌生人帮忙录，非常幸运，第一个就答应了。当然不是每次都这么顺利，也有拒绝过好几遍才找到的，可是我被拒绝的时候，我不认为这是一件丢脸的事，觉得并没有什么。应该得益于最近的练习
金银花：
隔天，有个好久没见的朋友看到我，很吃惊地样子对我说“你变化好大哟”，我反问她说是一点大还是比较大呢，她说不是一点大是特别大，尤其是你的精神面貌给人感觉完全不一样了。
你之前眼睛呆呆的没神，表情木讷，成天不和人交流不说一句话，你看看你现在完全变了一个人似的，想想一年前你还那么自闭，现在愿意主动去说了，变化太大了，我跟她说我自己都没想到。
荣儿：
这次去亲戚家跟亲戚聊天，虽然没有讲太多，却能说出来一些有逻辑的话，讲出长段的话，这要是以前我是想不出来或者就算想出来也不会这么流利表达出来的，我觉得是因为心态上发生了积极的变化，再加上心里素质的锻炼，自己变得无畏勇敢了。其实我才练习了两关，就感受得到自己身上发生的一些小变化，这些变化是一下子感受不到的，需要细细体会，如涓涓细流，润物无声，我深信如果继续练习，哪一天我会突然感觉的自己有了很大的变化，变成自己想成为的那个样子，对自己越来越有信心，所以更要努力，持续的去练习口才。
洋洋：
自从进入心里素质这关还是得到了很大的改变，从视频都不敢录到可以上直播，可以自然的录视频，然后再到在陌生人旁边录视频最后可以找熟人帮我录视频。这个过程中我有恐惧过也想放弃过，但是经过一段时间还是都克服了。
西西：
从最开始不敢迈出这一步，到现在很淡定的在人群中讲故事；很自然的在群里用语音聊天，围绕一个话题侃侃而谈；在工作场合，能够直视着对方的眼睛和对方交流。
小黑兔：
每天直播中，教练都会现场反馈，让我知道自己需在哪里改进，这也是我持续学下去的动机。
这种闯关模式完全可以用到孩子的学习上，这样孩子的学习就不用发愁啦！
大牙苏：
我的收获，自己真的敢讲话了，不像是之前那种有点自欺欺人的那种，自己想聊的时候可以聊很长时间。心理素质是真的提高了，通过中级关的训练之后，感觉被拒绝也没有什么大不了的，自己又没有少块肉什么的，都是在自己吓自己。
如果你想看更多学员的成长心得和记录，请拉到最下面。
下面我给你简单总结一下我们这个计划的八大亮点：
一、方法简单系统
你将可以学到Tom教练主讲的认知课、方法课、工具课、心法课，以及提升心理素质和即听即说能力的系列课等，每节课5分钟左右，很容易就理解和掌握，简单且系统。
二、目标清晰明确
只要按照我们的训练进度，90天后你能达到的两个目标：
1、敢在如肯德基、超市等人多的场合录演讲视频、上直播演讲。
2、帮你克服内心的紧张和恐惧，让你在开会、聚会上勇敢表达。
三、难度逐级递增
如果一开始让你去做公众演讲，你当然不敢，因为你既不知道怎么讲，也不知道讲什么。
我们的训练科学、实用，难度逐级递增。先解决你讲什么的问题，当你有了最基础的表达能力后，再逐级增加挑战难度，从室内到室外，从人少到人多，从陌生人到熟人。让你敢于跳出舒适区，又不会太痛苦。
四、时间短且灵活
常规版和高效版两种模式，可自由选择，让一些平时忙工作、忙家庭的你，也可通过短期突击，不错过一次改变的机会。
2个月高效版：如果你行动力超强，愿意接受更高强度的挑战，想坐上快车道，可选择2个月的高效版。
3个月常规版：如果你时间不多，可投入预算不多，可选择3个月的常规版，逐渐提升。
无论哪个版本，都可以利用自己的业余时间通过闯关训练、群内训练、户外训练等多种形式，帮助自己每天进步。
五、专属教练指导
专属教练，为你提供课程的专业指导，目标管理及行动力等辅助指导。碰到问题，不再是一个人孤军奋战。
对于行动力不强的同学，还会给你增加专属的“习惯养成计划”，帮你突破公众表达的过程中，顺便养成了持续行动的好习惯。
六、公开直播挑战
让你足不出户，可以参加我们的直播演讲挑战，让你面对来自全国各地上百位观众面前，突破自我，实现公众表达能力的快速提升。
七、每日户外挑战
每天发起户外挑战训练，你可以自愿参与，你可以利用上班路上、午饭时间、下班回来、周末时间，去完成我们给你设置的户外挑战，帮你快速高效的提升心理素质，让你越战越勇，找回自信！
八、社群氛围浓厚
社群最大的特点，除了有爱，更重要的是能来到这里，都是曾经受公众表达困扰的伙伴，因此，大家这里没有嘲笑和打击，更多都是相互鼓励和欣赏，人是社会性动物，一个好的环境，会让你变得更自信、更勇敢，更容易改变自己。
更多学员成长记录和收获：
闯关后文字分享：
1.渔至道：心理素质，挑战才刚开始
2.平常：目标驱动，累且充实
3.蒲公英：尝试与过度紧张，Say goodbye
4.帮帮：找到了一把钥匙
5.洋洋：第一关闯关分享
6.君姐：第一关通关总结
6.荣儿：从心出发
群内语音分享：
1.西西：心理素质关通关分享
2.海墒：心理素质关通关分享
3.言值：随机抽关通关分享
4.风清扬：心理素质关通关分享
5.帮帮：心理素质关通关分享
部分成长截图：
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