自己是自己最好的医生（七）轻断食

自己是自己最好的医生（七）轻断食

养生/保健的概念日趋高涨，总结六个字：管住嘴，迈开腿。

对于比树懒还懒得人来说，极简是人生标配，能一句话说清楚的绝不讲两句话，这个儿时就得以印证。

自己是个极简的人，也不是爱啰嗦的人，让自己的母亲无次劈头盖脸的莫名的“洗刷”过后也从此逆反心理根植，也因此埋下了一颗自卑的心理，经常会反问自己：自己是不是有病啊？

极简是我的人生标配，但是在岁月汪洋里自己依然是沧海一栗，被滚滚红尘所裹挟，奔跑在别人的远方！

守得花开见月明，知道了自己知道的也知道了自己不知道的，逐渐的内关放逐自我，把自己抛弃在曾经的蛮荒之地——儋州，不过我想最终会呈现出神笔马良的画作。

慢慢的找到自己，重塑自己，然后想要影响身边的人，我对他们首先想要在饮食上敢于，想要过的更健康，就得首先管住嘴！

生在北方一角，所谓的好客从未苟同，人际上更喜欢“君子之交淡如水”和“君子和而不同”，饮食更喜欢“恰到好处就好”。太多的不同唯有选择远离！没办法改变也不想被同化所以选择了远方！

而即使选择了物理距离的远方，心依然被禁锢“囚徒困境”的枷锁笼罩你，任你翅膀扑腾也是徒劳，呆在原地的心与身更加的分裂愈演愈烈。

“身心和一”是各种大家追求的最高境界，很庆幸自己在做了折翼的天使后遇到了那个全新的自己与爱自己的翅膀，羽翼丰满的翅膀经常拥抱一下那个还未健全的小小身躯！很满足。

只要做到“身心合一”，就可以支撑起更多的灵魂，就像雨伞的支架，支架的能量决定伞面的大小，伞面的大小决定可为多少人遮雨遮阳！

也还是可以用一直追求的“底层逻辑”来阐述。嗯…是的，完全可以。

就拿轻断食来讲，做到有那么难吗？事实上真的很打脸，没有自己的底层逻辑支撑别人的概念对于你来说那就是“术”，哪怕它真的是“道”。明白了这一点那唯有做好的是自己了。

连续两年早起，轻断食持续半年，身体真的发生了很多的变化！而家人从未认同，就算身体都有着三高，母亲对于药物的依赖对于医院的办事能力真是妥妥信任，唯独对女儿的各种反哺没有半点反应！有着各种的理由搪塞，女儿的话语落下即结束，唯医生为圣旨！用力过猛的下场很惨淡，没有一地鸡毛也是逃离的越远越好！接受现实做好自己也是目前各种管理的重中之重。

唯有身体是自己的，面对家人的三高，有着这么简单的逻辑，不需要要额外付出时间与金钱，接受起来怎么总是那么难？

难道真的如大家所说，困难时期产生的对糖的渴求对食物进入胃里产生满足的饱腹感就那么强烈吗？

所以得出一个结论，如果没办法轻断食，破除心理的执念更为重要。

而轻断食或者轻食只需要改变一下习惯：

晚餐：不吃或者只喝一点小米粥

中餐：7分饱

早餐：要吃饱，食物要多元，要按照胃的运行时间。

如此执行后，我相信身体会给你一个最正确的告白。