写在前面的话：
昨天聊了如何和小朋友沟通，今天想要来撒把狗粮。我和先生认识16年，结婚14年，走在路上还依旧会被认为是恋爱中。
你定会问为什么？16年还有触电的感觉，荷尔蒙是不是有点高了？
其实爱情早已失效了，我们之间的爱情早已升华到亲情，精神层面，制胜的法宝依旧来自于有效的沟通和一些小的仪式感。
我不记得是谁说过一句话，其实我觉得很受用，女人需要被倾听，男人需要被欣赏，爱只是让我们延续的一根线。
所以你看，说，有多重要！
在我们的小家庭里，先生爱我比我爱他多，所以我很幸福，爱的多的那个人自然也就付出的 多，先生对我是有下限，无上限。我记得朋友最多的评价就是，先生看我的眼神就知道有多爱我，想知道爱情是什么样的，就看看先生看我的样子，就知道了。也许我们别人眼中的模范夫妻。
我也一直这么认为，可是有了嘉爷后颠覆了这一切，我们把二人世界时没吵的架，在有了孩子后全补上了，我也曾一度怀疑我们是不是走到头了。等我现在回过头来看的时候，其实爱情依旧在，只是我忽略了先生的存在，我满眼的埋怨，忘记了先生的好，我把所有的时间和精力都给了嘉爷，早就忘记了先生的存在，别说仰望和欣赏了，我看他一眼的欲望都没有，看见他就来火。
我的负情绪，让我带上了有色眼镜，什么都看不见也说不出来。
我甚至从来都没有把我的不满的原因告诉过先生，整日就是抱怨先生，这做的不好，那里不对。
静心一想，你不说，怎么会有人知道你想要什么？坏情绪的来源无非就是某个小欲望没有被满足。既然是欲望，就有被满足的可能性，表达出来，就是一个不错的选择。
比如我一直母乳喂养14个月，停止母乳，也是因为吸奶器里有一天吸出来的不是白色的奶而是红色的血。14个月，我每天要用吸奶器从12次到最后到5次，就这样完成母乳喂养。很累很奔溃，其实我也不知道是什么在支撑我，我就特别渴望先生来安慰我，先生不是没有安慰我，只是不是我想要的，所以他的安慰在我看来就是把我当成了一头奶牛。夜里起来吸奶，吸完还要去消毒，我就很烦，可先生天生睡眠好，无论在大动静，就是不醒，很少起来帮我洗吸奶器，所以我就觉得很愤怒。所以怎么看他就不顺眼，不顺眼就挑毛病，一言不合就吵架。
所以每一个负面情绪背后，有的大多都是一个没有被满足的小要求。如果我当时大方的和先生表达出来，希望他夜里能帮我洗和消毒，也许争吵就不会有。
所以夫妻间最重要的环节依旧是沟通，说出自己的需求，然后多看看先生好的那一面，其实争吵是完全可以被避免的。
我一直到嘉爷2岁半到时，我才开悟，明白我丢了和先生之间最宝贵的沟通，这个法宝。
当我开始写情绪日记的时候，这些都被迎刃而解了。
情绪是什么？
产生的事件？
当时的怎么做的？
如果作为第三方会怎么做？给出什么建议？
如果时光反转，自己又会怎么做？建议又是什么？
那么下一次，再遇到类似的事件和情绪，你会怎么提示自己，不在这么做，一个动作还是什么？
如果成功的避免坏情绪的发生，奖励自己什么？
这些看似不起眼的小方法，会让你的重新认识自己的坏情绪，慢慢的留下的都是好情绪。和情绪做朋友，用沟通做桥梁，你一定会收获一个不错的亲密关系。
20210327
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