day3 男性的压力

日更100天挑战第三天:男性的压力

和女性一样，男性在各个不同阶段也承受着各种各样的压力。当压力降低雄激素水平的时候，就会导致他们自信心和控制感的丧失，习惯于拥有统治权的男性会因此感到挫败和焦虑。男性生育能力、男性中年危机、等等这些都与压力有关。

我有个男性朋友，她自己经营一家小公司前几年生意不错，买了一部奔驰，换了一套150平米的大房子，还生了个孩子。可是今年生意不太好，感觉压力很大。有次逛街，他妻子看中一套五六万的首饰。其实他妻子也是个通情达理的人，当时拉他走，可他犹豫了一下，还是回去买了。他的内心有着多方面的压力。我给了他以下几点针对男性压力管理的建议。

1、运动是释放压抑的焦虑、愤怒和抑郁的好方法。

2、喝更多的水。

3、减少咖啡因的摄入量，多和妻子沟通交流。

4、试试冥想或者别的放松技术，比如每天找个时间发发呆。

你有什么更好的方法吗？一起来探讨。