父母是天下最好的职业，同时也是最坏的职业。

之所以好，是因为我们在这个职业中可以感受到权威，收获成就感，体会心与心的联结，这是任何一个职业都不能做到的。

然而也是最坏的职业，是因为父母的责任非常的大，孩子的一举一动以及成人之后取得的任何成就，都与父母养育分不开。并且在养育的过程中，随着孩子的成长，父母要不断的学习，用活到老学到来形容不为过，非常的辛苦。

既然为人父母，便努力做好父母的职责吧。今天来说一说关于对孩子吼叫的问题。我们经常可以在公共场合，可以看到暴怒的父母，以及无助的孩子。父母一方对着孩子又吼又叫，居高临下好似单位里面的领导。而一旁的孩子则孤独无助，无所适从。

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《不吼不叫》这本书的作者是罗娜·雷纳（Rona Renner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Niños”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫。

知己知彼第一步——吼叫是咋回事

吼叫是普遍现象

所有的家庭都会有吼叫发生，不是个别现象，是群体现象。所以如果父母有对孩子吼叫的行为，先不要忙着自责，告诉自己：别人也会这样。当然，坦然面对不是为了给自己借口，而是知道这样的情绪是泛泛的。

吼叫也有积极的作用

但是，有时候对孩子吼叫也会有积极的作用，比如一个调皮的男孩子，只顾着玩没有看清前面的路，眼看着跑上了马路要被车撞到了。当孩子面临危险的时候要用吼，可以迅速制止行为。

吼叫是因为有临界点

看见孩子弄乱玩具、听不得孩子哼唧，马上就会失去没耐心、孩子的行为让父母失望……这些都是临界点，当触碰到临界点的事件来临的时候，心理会有失望、烦躁、焦虑等情绪随之而来，从而马上吼回去。

知己知彼第二步——为什么容易吼叫

家庭环境

自己小时候父母经常就是这样对待我的

迁怒于人

一天工作不顺利，怨气没地方发泄，发到弱者身上最好的选择

身体不好

经常感觉精力不够，在对待孩子的问题上也会缺少耐心，用吼叫解决问题

内心的羞愧

当看到孩子做不如自己期望的好，通过吼叫掩藏自己的羞愧

燥怒型人格

那些脾气不好，肝火旺的人会易采取吼叫甚至打骂对待

知己知彼第三步——每个孩子都是不同的

每个人的气质都不同，孩子更是如此，心理学家用9个维度来说明气质

1-活动量，是否经历旺盛，不停地活动，很难安静

2-敏感度，对噪音、温度、光敏感度如何，会注意到生活中细微的变化吗，容易不知所措吗

3-反应强度，经常会有强烈的情绪反应，思绪外露还是内敛，容易辨别还是难以揣测

4-适应性，是否可以很快适应变化，在一件事情开始和结束时，他的转换困难吗

5-情绪本质，孩子是总开心还是总严肃，会更倾向于纠结负面信息吗

6-接近或回避性，对于陌生人、新场景、新想法或地方，孩子通常第一反应时什么？立即加入还是保持谨慎？

7-坚持度，孩子做某一件事情时，累了或你已经让他放弃了，还可以坚持吗，是很容易烦躁和放弃？

8-规律或节奏，孩子会每天在同一时间吃饭、睡觉、大便？他的行为容易预测吗？，

9-注意力分散度，容易被其他声音分散注意立马，或是可以专注于一件事而不被打搅

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父母要了解自己的孩子，首先知道他是什么气质类型。硬让一个外向型活跃的孩子，安静的坐在桌子前做他不喜欢的手工，这就是违背了孩子的天性。所以在给孩子要求的时候，父母首先衡量这个事情是否是孩子可以做到的，是否符合他的气质。盲目的要求，会产生不必要的矛盾。

知己知彼第四部——减少吼叫的办法

1-事后记录

每次跟孩子发生矛盾，自己又大吼大叫之后，将整个事情经过记录下来，当时自己身体、情绪的反应，孩子是如何回应的，后续事件如何开展，自己和孩子对于这件事情的反应和感受，对整个事件结束之后做个评估，双方还有没有第二种解决办法，提出来讨论。

2-理解

理解并原谅自己，而不是自责，理解自己不是借口，而是接受自己的不完美，接纳自己，然后正视现实，获得改进的动力和勇气

3-ABCDE法则

A：自问（ask）我现在感觉如何，能否改变自己的看法

B：呼吸（breath）深呼吸平复自己

C：平静（calm）让自己平静下来

D：确定孩子的需要（decide what your child needs）想想孩子真正的需求是什么，你的期待是否合理，孩子为什么要这样做，他想告诉你什么

E：同理心（empathize）将自己置身孩子的处境，尝试感受它的情绪和想法，倾听他的诉说

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4-4C管教法则

沟通（communication）

1-简短和具体。给孩子提要求，如果我们能够这样跟他说：“不能扔沙子，扔到别人眼里眼睛会很疼”。孩子就能很明确大人的要求，而不去扔。但是我们经常是这样跟孩子说：“别扔了，再扔就不让你在这玩了。”或是：“听话不听话就不是好孩子。”这个指令也太不明确了，孩子根本不知道为什么不让扔，为什么要听大人话。

2-示范并解释。如果不想让孩子扔沙子，那么应该怎么做？大人可以给孩子做示范，是让他用工具做沙模，还是挖沙子弄一个沙坑，示范给他。

3-鼓励。鼓励可以让孩子更容易接受

4-明确关系。大人清晰明确的说出：“我认你这样做很好，没有影响到别人的休息。”

选择（choice）

1-提供真实的选择，如：你是现在就走还是再玩5分钟就走？而不是：要不跟妈妈走，要不你自己回家。这是不真实的选择。这是威胁，我们经常用威胁替代选择。

2-简单一点，不是所有事情都要给好几个选择

3-不要凡事都征求意见，什么事情最后都问一句行吗？保持大人的权威，如：我们10分钟以后关电视行吗？这个行吗可以去掉。

结果（consequence）

1-制定家庭规则，有了规则，孩子就能掌握必然的结果，知道哪些可以哪些不可以

2-让孩子承担结果，可以让孩子为自己的行为负责

联结（connection）

1-一对一的交流，如果家庭中有一个以上的孩子，父母要创造机会单独与一个孩子沟通游戏，尤其是母亲

2-保持好奇，如果孩子不听话，你要了解孩子的情况必须认真平静，用好奇的口气更容易接受，孩子能够感受到倾听和关心，孩子做游戏你在旁边看

5-制定计划

如果有一项工作需要孩子完成，那么在做之前先做计划，根据孩子的气质，制定一个有针对性的，孩子能够完成的计划

6-使用定时器

孩子喜欢有秩序感，有规则的东西。给孩子一个定时器的目的，可以让孩子更好的掌握时间，按照规则完成。

7-家庭会议

家庭也可以定期举行会议，在会议前确定主题题，时间，参加人员等。也可以将会议通知贴在墙上，这样孩子更有参与意识。会议以表扬别人作为开始，每个人都发现别人身上的优点，然后真诚的提出意见。

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8-说话声调要低

放低声音，说话声音越低的人越有权威

9-幽默和创意

其实你看孩子犯的每一个错误，你不觉得有意思吗？用理解宽容的眼观看待这些，就会感觉每一个事件都是美好的。

10-再来一遍

如果孩子第一次没有做好，试着让他做第二次。如孩子说错话不礼貌，让孩子再说一次，告诉他应该如何说，孩子自己会改过来

11-用道歉修复

如果已经吼叫了，要真诚的跟孩子道歉，而不是为自己解释为什么吼叫。

相信每个家庭，都能够真诚的对待彼此，都能用同理心来理解对方，就会少些吼叫，多些欢乐。

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