嫉妒和被嫉妒
你在嫉妒别人？这是非常耗费精力的一种感受，而且毫无价值。如果非要说其价值，那就是提醒你值得反思一下。
嫉妒的来源：自身的能力 周遭不公正的对待和评判
针对自身的能力：第一，这是可以发展变化的。持续地付出正确的努力。（当然，这份努力不是为了证明什么，就是简单地要对得起自己的这份潜能或者说天赋）第二，每个人生来所具有的能力是不一样的，这是个事实，也应该愉悦地客观地接受。
针对周遭不公正的对待和评判：这本身就不是你的错，不要有感性的烦恼。同时要提醒自己，不要做那个生产不公正的对待和评判的人。
以上是针对你嫉妒别人的思考。
那么，别人嫉妒你的情况呢？
首先，不要心生喜悦。（很多人，会一边向别人诉苦，一边暗暗地享受这份被嫉妒的感觉。）这没什么值得羡慕的。只不过是一群不成熟的人制造的错误的假象。
其次，继续专注于你所专注的领域或者你擅长的方面，不要因此而有所改变。同时，注意适当躲避风头，不要太过于彰显自我。
持续地正向的发展让自己喜悦的能力
你很清楚你在做什么的时候是喜悦的。那么就请充分的发挥这个特质。全然地毫无顾忌地发挥你喜悦的能力。
“为你心中的喜悦而感到欣慰，这样你才配见我，映照出我的圣美。“
不正是如此吗？
不被外界干扰
这个人为什么没有及时回复我呢？那个人为什么有不悦之色呢，是不是我哪里做的不对了。或许我应该如何如何？
像这样在脑中的疑问是非常耗费能量的而且毫无价值和意义。
如果你也无法控制自己产生这样的想法，最简单的方法就是去询问和澄清。你为什么没有及时回复呀？是有事情吗？你今天看起来有些不愉快呀？是有什么事情吗？
就是直接寻求答案
当然，更为高效和值得尝试的就是不太关注于他人的反应。正常地一如既往地做好你自己的事情。他人自有他人的节奏和状态。当你学会了比较专注于做事情的时候，我想你的敏锐度也能感知到对方的真正状态和需要，就更不需要直白的语言去询问了。
那种更为深刻的理解力就开始发挥意想不到的作用了。
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