每天早起专注2小时计划

最近越发觉得自己的时间不够用，虽然隔离在家，但每天辅导督促一年级的儿子上网课做作业、做三餐饭、排队做核酸检测、洗衣整理房间等等，白天像上班一样有各种事情，晚上还要亲子陪伴阅读、做游戏。这让我根本没有什么时间做一些自我投资的事情，如阅读、写文章、拍短视频。于是，我决定早起2小时进行阅读和写作。

平时起床时间为5:30，起床仪式需要半小时，正式进入学习就到了6点，7点就要洗漱做吃早餐，只有一个小时的时间进行学习，达不到我的目标。

所以我需要将早起时间提前到4:30，半小时的早起仪式，闹钟响后一边穿衣服一边早起打卡，上厕所、喝水、冥想10分钟、吃一把生花生米三颗枣，泡一杯咖啡，开始今入学习。

提前一个小时需要循序渐进，不能一下子就改变，这样身体才会适应，需要1-2周完成转变。早起提前，那么睡觉时间也得提前1小时，那么将在21点开始睡觉。提前完成一些事情，为早睡做准备。