如果你最近情绪不好，不妨去跑步吧，运动使人快乐！
我曾经有过一段暗淡的时光，每天黯然神伤，觉得被全世界抛弃了，似乎这个世界所有的一切都与我无关，也觉得自己与这个世界格格不入，一度进入抑郁状态，差点走不出来，我不会忘记那段难熬的日子我是怎么度过的。
很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
是运动让我找回了自己，当运动成为一种习惯，运动分泌的多巴胺使人快乐。
在运动初期，多巴胺对于运动动机和达到目标预期起作用，而在运动过程中，肌体疲劳、过氧等状态下，会分泌内啡肽减轻疼痛和疲劳感。整个运动的快乐感是他们共同完成的。
如今生活节奏快，工作压力大，很多人或多或少都会出现一些心理问题，情绪不稳定、焦虑、烦躁……
我们不妨去运动一下，跑个步、打个球、跳支舞……
感受大汗淋漓之后的神清气爽，发泄出心中的不快，释放压抑的心情，享受那种畅快又美妙的感觉。
周末的清晨，在乡间小路散散步，感受大自然的气息，净化内心的垃圾情绪。
下班心情压抑，来跑一场，身体的疲劳感会一扫而空，真的很爽。
生命在于运动，生命不息，运动不止！
动起来吧，一起感受运动的快乐，感受生命的力量！
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