午后阳光正好，小憩过后发发呆，忽然想起前段时间想写一篇实践零极限生活的总结。灵感再次到来，就动手创造吧！
“如果内在能找到爱，外在也会找到爱。”
我与零极限的缘分始于何时真的忘记了，只记得不停地听到这个名字，稍微了解后又觉得摸不着头脑。直到有一天在某个群里，有人发了一份pdf格式的《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》，正好空闲着就打印出来看了。读完以后还是觉得很迷茫，因为还是不理解是怎么清理的。直到我又买了《零极限》，读了几遍后才意识到，原来真的是用那“四句话”进行清理的啊。
现在回想后，意识到原来打破思维的枷锁是真的不容易，因为习惯性地想知道为什么，为什么这几句话就有用呢，这几句话是怎么起作用的呢？印象很深刻的一件事是搜到了一个帖子，发帖人质疑说这四句话就能产生的效果是不是在骗人云云，也许这也是在反映我的潜意识吧！
开始实践零极限的助力是读这几本书的那些天，刷微博看到了学霸猫老师也在读零极限相关的书，感觉非常同频，也有了很多的信心。我很喜欢“零极限生活”提供的音频和图片，充满美感，我常常哼那些歌曲，把屏保、微信聊天界面换成清理图片。我的直觉力和感知力还是不错的，初期经常感受到，在默念四句话的时候，头部仿佛有能量在释放，身体也有些变化，我慢慢变得更为敞开，安住于当下。
关键的一步在我突然意识到，放下所有的期待才能清理，如果有期待，那就把期待一起清理掉。从前我总会不自觉地为清理设置一个目标，比如说：“这项工作我要顺利完成，所以我要清理我的焦虑。”这个所谓的目标，不仅限定了生命的维度，而且会使我更加焦虑，离平静更远了。放下期待，在书中已经提到了很多遍，但不自觉会忘记，就像读过书后总觉得，没什么难的，那就清理“我很厉害”的妄念，清理“它很简单”的妄念，接受它本来的样子吧！
最近我特别喜欢的清理形式是使用清理清单，以及把想要清理的事物写下，边念四句话边打叉叉，把浮现的记忆写下，接着对它们进行清理。有时感到它们的能量是郁结的，我就轻柔地、愉快地，用四句话“融化”它们，直到它们消解不见，而我，重回平静。
情绪的清理是重中之重。当情绪涌现时，并不是外在的事物诱发它，而是重播的记忆循环往复。我的理解是昨天得到了拓展，收衣服的时候，忽然想起高中某次班会，班主任斥责我没有擦干净玻璃，我说那一块不容易擦，确实擦不干净，然后他拿起抹布擦了起来，说怎么擦不干净。当着那么多人，我又羞愧又恼怒，几乎快要哭出来。所以在工作和生活里，再次遇到这样的被质疑、被嘲笑的时刻，这个遗留着羞愧和恼怒的记忆跳出来，我便再次成为那个无助的、想要解释的小女孩，积压了更多的委屈。那么，情绪来的时候，看着它，何处来，如何去，无影无踪之时，我还是如此的我。
与内在小孩的链接让我体会到宇宙法则的奥秘。我与父母的关系维持着表面的和平，他们一直都觉得我很开朗，很快乐，很热情，实际上我的负能量很重，总觉得，我无条件地和你们站在一起，为何每次有事，你们都支持外人的说辞，指责我不顾全大局。现在我理解了，我所谓的爱，仍旧是那么局限，放手让他们去体验自己的人生剧本吧。而反观我与内在小孩的关系何尝不是如此呢？内在小孩难过、沮丧、委屈的时候，我就故作坚强，把她的诉求狠狠压下，告诉她，不要流露出脆弱的一面，自己消化掉。自己给出什么，便会收到什么，真的是相当熨帖啊！
现在写文章已经不怎么思考遣词造句了，想到什么就写什么。实践零极限的日子，我在学习放松，把紧张的状态，想要控制一切的念头，都统统进行清理。外在是内在的一面明镜，每个起心动念都在显化的过程中，而我们要做的，就是清理这一切，所有的评判，所有的妄念，所有担心犹疑，全部回归到zero limit。
谢谢你，我爱你！POI.
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