在一次拆书的分享中，学习者给予我这样的反馈：“学习的内容，还不算特别的深刻，但是在最后的沉默环节，我惊呆了。发现有一股洪荒之力推动着我前进，我很久都没有给自己时间去认真的思考，虽然只有短短的3min，但是意义深远。”
其实我们每天都在忙忙碌碌中度过，有多久没有给自己独处的时间呢？？
回想起早上起来，就开始受到手机信息的轰炸，是否有时间远离手机，静静的思考自己的人生？？
是否已经没有时间给自己做一些规划？？
泰勒·本·沙哈尔博士在《哈佛幸福课》里面也有提到用沉默时间是学习的必要环节（Silence），在《小强升职记》里面叫不被干扰的时间（Unbrokentime）来给自己做一些思考。那么这次的沉默是来自《世界咖啡-创造集体智慧的汇谈方法》，这本书的作者是朱安妮塔·布朗(Juanita Brown)，戴维·伊萨克(David Isaacs)，由汤素素、金沙浪进行翻译，全书一共270页，这本书被誉为“一种用对话解决问题，找到方案的学习方式。一本带动组织学习、个人成长的修练书。”这本书与众不同的地方就是他们有很多问题，可以让你反思。你学完这本书可以学习到世界咖啡的七个原则。我们先看看这本书的片段是如何告诉我们沉默的概念。
世界咖啡的七个原则
《世界咖啡》
反思是世界咖啡汇谈的核心练习。注意力聚焦和对事情关键部分的集体反思，可以使整个团队开始聆听集体智慧，从而领会其中的模式、主题及更深层的问题。在动态参与和相互反思之间，找到一个最好的平衡点，这是作为“世界咖啡”主持人的我们很重要的学习课题之一。当参与者在各桌之间移动位置时情绪会越来越亢奋，这时若不提醒人们放慢脚步，适度进行反思很容易就会失去汇谈的深度。你可能会发现，光是“鼓励大家花一点时间沉默反思”这样一个简单动作，即便没有音乐或任何介绍，也能产生超乎大家想象的见解。沉默是一种容易使用却很少有机会被使用的方法，沉默能帮助我们去聆听和取得潜藏于我们思考表层之下的深层智慧。我经常把沉默视作接近团队智慧之井的一种方式。沉默就像一个滑轮，也有点像水井上的那条吊绳，可能让成员从相互探索和经验分享的深井里，提炼出更深层的智慧。来自澳大利亚的珍妮·唐在是一场系统思考会议上首度体验“世界咖啡，，她发现偶尔给点沉默反思的时间“可以让某些迥然不同的事情戏剧化地发生。沉默会让我们有足够的空间来理解当下发生的事情，而不是放任它从桌子旁的对话中立即消失。
作为主持人，你只需请成员们静默几分钟，仔细想想或写下他们从汇谈中所获取的重要见解、主要观念或发现的东西，就可以引发出更深层次的见解。其他反思性提问还包括：
这次汇谈，你最欣赏的是什么？
对于你所听到的东西，哪些是真正有意义的？什么让你感到吃惊？什么对你有挑战性？
到目前为止，整个汇谈全貌里还缺少了什么？有什么东西是我们还没提及的？我们还需要阐明什么？
为了达到更深层次的理解，我们必须去探索而尚未探索的事情是什么？
片段中提到的就是我们需要给自己静默（沉默）的时间，以及静默的时候我们可以问自己一些问题。这样做的好处是我们可以给自己反思的时间。简单的静默不太合适经常做一些冥想或者静坐等活动的朋友。每天都给自己3min以上的反思时间，可以让自己慢下来。静静的思考自己做过的事情，学过的东西，自己的将来都是一种非常好的方式。
学习完这个片段我们接下来可以尝试用一星期的时间：
1、每天早上给自己3以上的沉默时间来思考今天要做的事情。
2、每天晚上睡觉的时候也可以利用3min以上的沉默时间。
3、学习完一本书或者是看完一个视频都可以用3min的沉默时间做一个回顾。
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