月度总结‖2018年4月总结5月计划

一、4月计划及完成：

✔运动：4月计划运动12天，实际运动29天(在“不动就出局”坚持打卡，健身房签到13天)。
✔咨询：案例督导分享内容的消化吸收，输出《听完线上基础班督导分享，记录4点收获》
✔结构化思考：SCQA的学习并输出，输出《SCQA模型归纳总结》

其他：
①办了健身卡，
②开始运动打卡和饮食记录。
③洗牙一次

来自孙俪微博

• 我发觉坚持运动，不仅有利于身体健康，体脂下降，养成训练的习惯，还有利于提升意志力，更好地管控情绪呢。
• “健康饮食”我的定义：饿了就吃，吃到不饿就停止。去体验身体的感受，在吃多和节食之间探索到那条愉悦、清爽的均衡饮食之路。

2018梦想板4月打勾一项

二、回顾2018年度目标清单：

1、肉体：目标104斤，孕期控制在130斤
2、咨询：20人次咨询+复盘
✔3、结构化思考：PDCA、SCQA学习并输出归纳总结文章各1篇
4、PPT：2门网课学习
5、体验＋1：带父母出去旅行

二季度4月5月6月的目标是：

✔1、SCQA的学习并输出1篇文章
2、运动瘦身至105斤
3、带父母去旅游的计划推进/打勾
4、PPT两门网课的学习，至少学完一门

所以接下来5月的月度计划：

1、5月运动12天
2、带父母出去走走，去旅游
3、《成为PPT高手的7个锦囊》学习＋输出