【书籍】《掌控习惯》，11-20章
皮蛋是跑跑卡丁车游戏里的经典车手，今天我们邀请到他来告诉大家，他是如何成为一名优秀车手的！大家好，我是皮蛋：
001 快速进入状态
作为一名车手，每天保养我的赛车，清洗我的赛车服、检查车载通讯器都能让我安心上车开始驾驶。工欲善其事必先利其器，举例来说，你想要开始跑步，请提前准备好的运动衣、跑步鞋、毛巾和水壶，帮你快速进入状态，马上去跑！
002 增加即时奖励
皮蛋所在的车队非常关注我们的训练情况，每次练车都会根据完成度实时发放金币和播报成长经验值，看到自己的进步皮蛋会更认真的训练。不知道在座的你们有怎样的习惯奖励模式，欢迎与我分享。
003 组队排位赛
排位赛根据车手整场发挥表现的总体评分，包括个人名次、团队整体发挥等给予积分，跑的太差会造成个人扣分甚至连累团队内每位车手扣分。这样如果皮蛋没有达成训练目标的时候，会造成个人和集体的遗憾，难以晋级。
004 找合适的对手
跟举重比赛一样，赛车手排位分不同等级。皮蛋目前是钻石一级车手，适合共同排位竞技的段位在大师、钻石（1-5级）范围内。过高的王者车手，每次跑不到终点会挫伤皮蛋训练的积极性；过低段位的黄金车手等，跑起来又没什么意思，得不到提高。
005 训练、比赛后复盘
训练是为了让皮蛋的车技得到提升，比赛让皮蛋不断看到自己的车距，这两种方式自我训练后，皮蛋每天都会记录自己的训练比赛日志。审视差距，及时调整，希望能更快地晋级王者车手！
感谢车手皮蛋带来的精彩分享！我想大家从皮蛋的身上可以学到，建立一个良好的习惯，要清楚障碍、制定即时奖励计划、找朋友监督或同行、保持合理的进步速度和及时复盘弥补差距！
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