微习惯的力量

对于微习惯我觉得我应该是有发言权的人！因为我就是那个微习惯的受益人！

当初看到文杰在推荐的这本书《微习惯》，我就迫不及待的购买了，这边书真的特别薄！应该是我买过的书本里面最薄的一本里书了！最重要的作者也和我们一样是普通人！这样的书读起来更让我们有更大的执行力！书里面贯穿全文的一个观点就是，动起来便是好的！然而我们要怎么心甘情愿的动起来，做起来呢？那就需要好好去读这本书了！

前些日子去上了个培训课，里面也有一句话，我觉得和《微习惯》要怎么做的理论有点像，便是“屁股决定脑袋”，反过来也是“脑袋决定屁股”！让我来说说我觉的我在微习惯里面学到的比较接地气的好方法吧！

1.第一把目标分割成微不足道的小目标，正如我的孩子，我希望他养成每天早晚刷牙，这个看起来很简单的习惯，可是一开始，我没有参考微习惯里面所说的要把微习惯设计到小得不可思议，让大脑丝毫感觉不到威胁；所以我的计划肯定是完不成一半的，还有孩子也特别排斥，不配合！后面我把这个目标分解到，让我和儿子都觉得完成的难度系数真的是没有的目标！开的执行！我和他说，我们就每天早上刷牙！其他时间都可以不用，儿子听了很高兴，他觉得只要早上刷牙，真的特别棒！好吧，至少儿子的脑袋感觉不到威胁！那开始便是容易的！我相信，渐渐的，他会把这个习惯养成的！

2.第二，在微习惯的坚持过程中，可以设置替代性回报来激励自己；在儿子完成的过程中，我经常性的去激励他，让他发现我做这个刷牙动作，妈妈还会时常表扬我，他觉得特别高兴！

3.第三，要确定是否养成了一个习惯，就看自己是不是认同自己的身份，是不是觉得习以为常要做这件事情。就如我每天早上早起这件事情来说，到现在我可以很自豪的和别人说，我就是一个早起人！这个就是我的身份，还很多人会去认可你，你定会一直坚持下去，意志力这个东西真的很神奇！

还有最后，我想说的是，我参加企鹅战队！也是为了能一直挖掘自己的意志力，直到有一天，能很明朗的向他人介绍我自己！我是一个****的人！特别期待***，我将会成为什么样子的人！相信微习惯！相信坚持的力量！