你对自己好不好，身体知道

你对自己好不好，身体知道

最近入手了卡梅隆的第二本书《你对自己好不好，身体知道》，书中谈论到想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式，对于我来说还是比较新颖和有借鉴意义的。

这本书完整的、粗略的看完用了一个下午，今天下午阳光特别好，我躺沙发上随意翻翻就看完了，当然看的比较粗，没有细读。看完我就决定要写一篇读书笔记，关于衰老我其实没有看过这方面的书，我感觉会比较专业会看不懂，但是这本书的确是在谈论衰老，谈论关于衰老的表现及预防措施，没有那么难懂。这边要说明下，书里面关于专业方面的、较理论的知识我都一扫而过，比如XY染色体、细胞是什么样子的、细胞分裂、染色体端粒是什么，这种知识我觉得没必要看得太仔细，毕竟我也背不下来。

和上一本《你的身体，是一切美好的开始》一样，我对书内容的介绍会比较简单粗暴，整体说来，这本书更像是科普书籍，全书分为三章，第一章:衰老是什么，如何长寿，当今社会如何研究衰老问题，身为女性如何被影响；第二章:基因，细胞衰老的秘密，女性身体如何随时间推移而变迁，神秘的绝经期；第三章：饮食、健身和休息塑造强奸的体魄，管理压力，打造强大的大脑，人际交往。书的内容大致就是科普一些概念，但是文字中表达的一些想法、精神还是比较鸡汤的。

我看完就想写一篇读书笔记是因为我觉得这本书的主题很棒，关于衰老，我现在快30岁了，以前从来没有想到过衰老这个话题，虽说总是听到“女人超过25岁就开始走下坡路线”这样的话，但是心里还是有些不以为然的。但是近两年来，确实是直观地感受到脸上的肉有些轻微下垂，没有以前婴儿肥那么明显胶原蛋白慢慢的样子，及时化妆的风格和以前一样、手法也一样，脸看着似乎就是成熟了，总觉得自内而外的显露出和以前不一样的气质，可能是是传说中的“熟女”。对于这个变化，我虽然心里有些郁闷，但是还是默默接受了，这就是所谓的不同的年龄层吧。

书中的中心思想是要正视衰老，能走向衰老也是一种馈赠，毕竟还有一些人都没能走向衰老。如果你停止向衰老反抗，那么生活会更加从容，放下过去接受将来，生活会更加美好。书中还提到运动、饮食、睡眠三者的重要性，我也是近两年才开始注重这些。关于睡眠，年轻时候熬夜无所谓，我现在一到11点就犯困，但这也是一个好现象吧，我有比较健康的生物钟，睡到早上7点会自己醒。我妈从小就告诉我“女人要靠睡觉”，意思是护肤品、营养品都不是最关键的，最重要的是有充足的睡眠，睡饱了精神才会好。关于健身，我目前是已经养成健身的习惯，踩椭圆机做有氧运动，举铁练手臂和臀部这些无氧运动，希望自己能有一个健康、健美的体魄。书里面还提到了关于运动的一些其他好处，比如能增强记忆力等。关于饮食，这点来说我自己做的也不好。健身圈的各位都知道三分练，七分吃，但是能做到我觉得需要强大的自制力，以及，强烈的意愿吧。我个人在饮食上没有特别控制，毕竟美食太多了，我并不愿意每顿饭都严格控制自己，少油多蛋白质多吃蔬菜，我享受高热量的美食，当然我也愿意承担这些美食带来的不健康。

总之~健康的身体得靠保养，衰老是正常的，但是我们可以尽力延缓衰老，让自己更加健康~