“早睡早起” 遇见内心平衡的自己

网上曾有个段子，新人生四大喜事——

睡觉睡到自然醒、数钱数到手抽筋、钱多事少离家近、官高权重责任轻。

段子刚出来那会，大家都乐此不疲地转发，说是戳到痛点。其实啊，后面三点多少有些调侃的意味，但“睡觉睡到自然醒”这一点，还是很好实现嘛！

自然醒，是个什么概念呢？那是一种不用订闹钟，睡饱之后，由生物钟自动唤醒的状态。哦，不对，应该是不唤即醒，到点自动切换模式。

哈哈，感觉好牛气吧。但可能有小伙伴会感慨，每天事太多，时间不够用，老板心太黑，加班到天明……睡到自然醒，简直是一种奢望哇。

可是亲爱的，我们工作是为了什么？难道不是为了让自己过得更好一些吗？如果每天忙得只有工作而忘记了自己，又由谁来替你享受生活呢！

工作学习很重要，我们的身体更重要，而两者也并不冲突，完全可以兼顾。这个连接的关键，就是早睡早起。

最近几天，连续写了好多篇文章，全都和“早睡早起”有关，（10.25《早睡早起的诀窍》、10.26《打好“精力保卫战”，只需一套组合拳》、10.27《把握趋势 轻松早起》、10.28《有了“冥想”锦囊，早睡早起So easy ！》）

越写越发觉，这个主题不仅是生活作息，更有关我们的内心。

每天睡不够，十有八九是因为睡太晚，而睡太晚的原因，不一定是事情多，很有可能是——

你在追剧、你在刷朋友圈、你在东逛西逛、你在聊天……当然，可能同时也还写着报告、做着PPT、完成老板派的任务、准备各种资料……

每晚加班到3点，第二天8点还得起床赶地铁，哎呀，看上去真的是好辛苦！

有人说，晚上不想睡是因为没有勇气结束旧的一天，早上不想起是对新的一天的逃避。

我们没法早睡，更深层的原因是放不下内心的各种欲望，什么都想抓住，什么都想要。可是，任何时候，重要的事情只能有一件呀，“忙碌”的我们变得焦虑、拖延、一心二用、效率不高。

所以，想要养成“早睡早起”习惯，得先和自己的内在对话。方法也很简单，“我手写我心”！

每天固定时间胡写，是个不错的办法。从5月份开始，我实行了“晨间乱写”计划，起床后的第一件事，就是拿起纸笔，无目的的写上20分钟，随意识流走，想到哪写到哪，据说这样可以激发灵感。

7月份的时候，因为焦虑和迷茫，作息变得紊乱。8月开始重新调整。为了提高效率，我把清晨三件事和每日复盘与早睡早起结合起来，有意识地和自己对话。

本着重内容不重形式的原则，将每日记录反思改在早晨进行，用“晨间反思”替代“晨间乱写”。从【工作生活】、【人脉财富】、【家庭生活】、【健康感恩】等四个维度回顾头一天的重要事件，重点关注情绪和处理方式，写下感悟。

这是一种很好的链接方式，每次我都会问自己：这件事处理得好不好、当时是怎么考虑的、是什么影响了我的决策、有哪些地方可以改进、能在这件事里学到什么……

通过“晨间反思”，我梳理了很多想法，清空大脑里各种念头，更会主动去注意去观察去思考，脑子似乎更清晰，更没有那么杂乱了。

一次次的写写写也是一次次和内心的对话，我在这个过程中不断接纳、反思和找回自己，也找回自己的时间节奏。

生命本没有意义，你要能给它什么意义，他就有什么意义。——胡适

“早睡早起”为了什么？不单纯是养成一个习惯，更是为了遇见内心平衡的自己！

“早睡早起” 遇见内心平衡的自己