要想将健康掌握在自己的手里，就需要掌握相关的维护健康的知识。首先要知道是什么导致我们得病，也就是病因。如果知道了病因，我们就可以远离病因，进而远离疾病。
疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为急性病和慢性病。急性病的病因明确，强度大，对人体进行集中打击。慢性病的病因往往不明确，病因复杂，是较弱的一种或多种损伤长期不断地作用于身体而最终致病。
比如，肥胖是慢性病，“一口吃不成胖子”，今天多点这个，明天多点那个，长期下去，导致营养严重不均衡。慢性病的病因不容易说清但容易理解。
所有的慢性病都与生活方式有关，都是“生活方式病”。
你的饮食习惯属于生活方式问题，
你的穿衣打扮属于生活方式问题，
你的工作状态也是生活方式的一部分......
举例：坐，最典型的是出租车司机，除了挣钱，还“赚”到了几大职业病——腰、肩、颈椎病，胃病和前列腺肥大。
想要彻底逆转慢性病，就要彻底改掉我们不合理的生活方式，否则即使当时治好了，只要生活方式不改变，那个病早晚还会再回来，因为走相同的路就会得到相同的结果。
今天的阅读核心就是一点，生活方式的重要性。想要健康的身体，那就是要有健康的生活方式，不能因为科技的便利去熬夜、减少运动、大吃大喝等等。中国传统的养生方法可以用起来。
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