原来，一个人的专注力是一种与生俱来的习惯，就像我：之所以如此懒惰，没有成绩，完全是自己不专注！
就如，听着音乐做分析：这哪是做分析？专注力都陶醉在音乐里。。。创意，灵感，不存在的，完全就是在借着灵感的幌子听音乐。
看着电视吃午餐：越吃越多，毫无饱腹感，等一场电视看完，时间荒废了，肚子吃撑了（真没脸面对自己的无知）
看着孩子玩手机：孩子渴望陪伴，我却只陪伴手机，然后，孩子荒废了，大人荒废了，待到收获的季节，两手空空，捶胸顿足
……如此，甚多！
包括现在开始的断食加呼吸法，我时而忘记节奏，时而记不清体式，这正是充分验证我的三心二意！
借此机会，好好改一下这个不专注的世纪毛病！
总结，
①呼吸法五种：腹式呼吸法，龟息法，全瑜伽呼吸，内旋吸，下行气，其中龟息法为难点，无法理清顺序，需要与尼老师在课后交流，关于旋停，我理解为屏息，但似乎非屏息，此处需要感悟、理解。
②综合体式联系，配合呼吸法（虽然我已经忘光）
金刚座双手合十——抬臀部立起双手上举——臀部后坐大放松——猫式——上犬——下犬
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本文标题：断食疗法第二天
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