你知道吗？在我们的大脑里住着四个操控我们情绪的怪兽。他们分别叫:烦烦，怒怒，忧忧和疚疚。他们会时不时的跳出来，把我们的生活搞得一团糟。
烦烦最常出来搞破坏，当我们紧张，沮丧，恼火或者因为一件事情担惊受怕时它就会蹦出来。让我们吃不下，睡不好，而且经常对人发脾气。
怒怒最可怕，它出现时会让人失去理智，很多杀犯人都说他们当时被怒怒给控制了。
忧忧看着像是最无害的，但事实它是最有攻击性的。它不是让你去攻击别人，而是自己。很多得抑郁症的人会感觉彻底的孤独，从而走上一条不归路。
疚疚则会让你觉得所有坏事都是你的错，让你在悔恨中度日如年。
那如何打败他们呢？首先我们得先找到他们的寄居的洞穴，研究他们，看他们是靠什么生存的。
科学家们经过多年的研究发现，他们是靠三种错误的思维方式生存的。
首先是把事情恐怖化这种思维:就是让你觉得做错一件事的后果特别恐怖。仿佛天要塌下来一样。比如说有些小孩中考或者高考失利了竟会选择结束自己的的生命，觉得一生都完了。其实回头看看，那只是人生的一个岔路口。
其次是应该化这种思维方式。仿佛整个世界都欠他的。这个社会没有那么多的应该。除了父母，没有人有义务爱你，而且即使是父母，你成年后也不该一味的索取。
最后则是合理化这种思维。简单说就是认命。什么都不关心，事事若即若离，置身事外。这的确不会给自己带来压力，但是也不会有所成就。
知道了怪兽们的习性又知道了喂养他们的错误的思维方式，那我们该如何打败他们呢？
答案是描述它们，思考它们，然后做出更好的选择。
首先描述它们，知己知彼方能百战不殆。所以先要知道自己被哪个小人控制了。
然后思考它们。看看他们是被哪种错误的思维方式喂养的，切断他们的食粮。
最后是做出更好的选择。
别一直纠结在坏情绪里，要先跳出来。跳出后就会发现海阔天空，天高云淡。记住除了生死，其他的都是擦伤。上帝在关上一扇门的时候一定会为你打开另外一扇窗。
坚持这三步，搞定头脑里的四个怪兽
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